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レタス（フリルレタス）、ツナ、豆腐、ごま油、和風だし、塩、胡椒味付けはシンプルです。塩入れずに、仕上げに好みのドレッシングで味付けしてもいいです。
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カリフラワー(縦にスライス)、レタス(細切り)※セロリの葉や水菜でも、塩 黒胡椒、り ...生のカリフラワーはスライスするとコリコリした食感で栄養価も高いので お好きなサラダ野 ...
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レタス、ツナ缶、★鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし)、★ごま油、★塩、★こしょ ...ツナの旨味にごま油の風味が食欲をそそり、しんなりしてカサも減って、たくさんのレタスも ...
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レタス、小松菜、ツナ缶、☆かんたん酢、☆ごま油、☆ガラスープ、すりごま余り物をサラダに
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レタス、乾燥わかめ、シーチキン、☆ごま油、☆白ごま、☆みりん、☆醤油、☆砂糖、☆豆板 ...ピリっとした辛さとごま油の香りが後を引く美味しいサラダ！
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レタス、ツナ缶(ノンオイル)、ごま油、きざみねぎ、鶏ガラスープの素、レモン汁、いりご ...つい沢山食べちゃう病みつきな味。しかも2ステップで作れます。 エネルギー50kcal ...
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オリーブオイルorごま油、レタス、ツナ缶、☆お醤油、☆お酢、☆お砂糖、☆胡麻簡単やみつき！レタスとツナのホッとサラダ☆あと一品やサラダ変わりにも♪しっかり味だけ ...
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レタス大、シーチキン、+炒りゴマ、+胡麻油、+味の素、+アジシオ、焼海苔or韓国海苔 ...所要時間：20分+冷蔵庫放置。 サラダでも副菜でも小鉢でも。
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レタス、ツナ缶、韓国海苔、鶏ガラスープの素、レモン汁、ごま油、いりごまレタスがもりもり食べられちゃう！
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レタス、きゅうり、にんじん、砂糖、酢、醤油、鶏ガラスープの素、ごま油、胡麻和えの素 ...お好みでツナやトマトを入れても 美味しいと思います(๑˃ᴗ˂)و♡
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監修：エノテカ
監修：クックパッド 管理栄養士
