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練り胡麻、生姜(すりおろし又はチューブ)、豆板醤、創味のシャンタン、熱湯、玉子、いり ...生姜と練ゴマ、豆板醤を1:1:1で加えて電子レンジで加熱するだけ、一人ご飯で鍋使いた ...
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厚揚げ、豚こま切れ肉、長ねぎ、白菜、しいたけ、すき焼きのたれ(市販品)、お湯、しょう ...簡単・減塩❗ 鍋料理の定番のすき焼きも、一人鍋なら市販品のたれで、手軽にレンジで作 ...
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はくさい、豚肉（薄切り）、カゴメ基本のトマトソースレンジで５分。カンタン一人鍋。
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スライスチーズ、白ワイン(牛乳でも)チーズフォンデュが食べたいけど、1人でわざわざお鍋でするのも…そんな時に思いついたレ ...
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：クックパッド 管理栄養士
