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鯖缶(水煮)の汁のみ、水、味噌、乾燥わかめ鯖缶で味噌汁
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タラ（角切り）、トモエ 味噌キムチのもと、木綿豆腐、白菜、にんじん、しめじ、長ねぎ、 ...レンジで簡単！ 味噌キムチ鍋がお手軽に作れます。
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さんま開き（ぱくぱくさんま）、長ネギ、大根おろし、味噌、糀甘酒、鷹の爪輪切りハードルが高い煮魚もレンジを使えば時短で数分。甘酒を使用しているため、砂糖不使用です ...
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かじき鮪、粉チーズ、バター、トマト大、玉葱みじん切り、レモン汁、塩・胡椒、パセリ火を使わないで作るかじき鮪のレンチン蒸し♬トマトソースでサッパリと頂きます。
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塩鱈、白菜、人参（お好みで）、藤商店 酒蒸しあさりのたれ塩鱈と白菜で作る簡単ヘルシーメニュー♪ 素材の美味しさが引き立つ一品です。
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生たら、塩、酒、小松菜、☆しょうが、☆長ねぎ、☆にんにく、☆赤唐辛子、☆しょうゆ、☆ ...たっぷりの薬味ソースをかけて、お魚と野菜をおいしく食べられます♪ｂｙ春日部市保健セン ...
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サバ水煮缶、☆コチュジャン、☆砂糖、☆醤油、☆ニンニクすりおろし、☆ごま油サバの水煮缶と調味料を合わせてレンチンで簡単に出来る辛味噌煮です♪ おつまみは勿論ご ...
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新じゃがいも、新玉ねぎ、さばの水煮缶、☆酒、みりん、☆和風だしの素(顆粒タイプ)、☆ ...旬の新じゃが・新玉ねぎの美味しさを存分に味わえる♪出汁と塩のさっぱりさばじゃが。レン ...
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さば切り身、長ねぎ、赤パプリカ、生姜、A 砂糖、A 酒、A しょうゆ、A みそ、A ...実は魚と電子レンジ料理は相性バッチリ♪ 甘めのタレがさばと野菜に染み込んでごはんが進 ...
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大根、サバ缶、Ａ 減塩醤油、Ａ きび砂糖、Ａ 味醂、刻み柚サバ缶を使って、レンチン10分で煮もの完成。スライス大根は歯応えがあって新感覚の煮も ...
有名人のレシピ
白身魚、あさり、グリーンアスパラガス、ミニトマト、にんにく、 白ワイン、 エクストラ
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：クックパッド 管理栄養士
