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玉ねぎ、人参、ブロッコリー、しめじ、鶏胸肉、大根、白菜、キャベツ、みりん、コンソメ、 ...鍋全部食べても450㌍！食べきれない‥‥だから安心して食べれるコンソメスープです。ポ ...
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◎玉ねぎ、◎にんじん、◎ピーマン、◎キャベツ、◎セロリ、トマト缶、◆しめじ、◆まいた ...この材料で1鍋923カロリー お茶碗1杯分(約200g)で95カロリー 痩せます！ ...
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好みのきのこ４～５種類以上(今回は白舞茸、茶太えのき、ヤマブシタケ、ハナビラタケ、生 ...骨付き鶏と乾燥ポルチーニ、ウーロン茶で取ったスープにきのこたっぷり。食物繊維豊富でロ ...
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もつ(小腸)、もつ(大腸)、餃子の皮、もつ鍋スープ(しょうゆ味)、ニンニク、冷凍うど ...実は高タンパク食物繊維たっぷり、湯洗い＆もつスープでカロリー落ち。キャベツたっぷりで ...
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キャベツまたは白菜、長ねぎ、舞茸、豆腐(絹ごし)、スナップえんどう、人参、なると、豆 ...野菜ブロスがいい仕事。低カロリーで野菜多め、豆腐メインで頂きました。ボリュームが欲し ...
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きくらげ、白菜、にんじん、大根、田中農場の白ねぎ、豚肉スライス、だし汁、酒、しょうゆ ...2020.12.12「世界一受けたい授業」でコロナに負けない免疫力！体を整える最強鍋 ...
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ニンニク、オリーブオイル、きのこ(お好みで数種類)、もやし、切干大根(水で戻しておく ...晩御飯のカロリーを抑えたくて、 思いついた料理です。野菜を蒸す事と、切干大根入れたら ...
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白菜、人参、ほうれん草、手羽先・手羽元・手羽中、ごま油、にんにくスライス、鷹の爪（輪 ...「ほうれん草鍋」の人気検索第1位✨カロリーオフでも鶏の旨味で大満足^ ^ 〆はラーメ ...
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豚肉(しゃぶしゃぶ用)、白菜、しめじ、湯豆腐、温泉調理水、水菜、ポン酢、ねぎすこ高たんぱく＆低カロリーで身体が温まる＾＾
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白菜、絹豆腐、白ネギ、☆ポン酢、☆うま味調味料、☆水嬉しい低カロリー＆低糖質☆ダイエットにピッタリのカラダ温まるお鍋レシピ♬正月明けの疲 ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
