ローテーション のレシピ
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合挽肉、白菜、セロリの葉、玉ねぎ、しめじ、豆腐、戻した干し貝柱、片栗粉、にんにく醤油 ...シュウマイって難しいもんだと思ってましたが、思いのほか簡単だった！栄養のバランスもい ...
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スパゲティ、サーモン(刺身用)、ほうれん草、玉ねぎ、バター、小麦粉、豆乳、生クリーム ...サーモンとほうれん草の豆乳クリームパスタを「極抹茶だし」だけで味付けするとこうなりま ...
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ジャガイモ、玉ねぎ、冷凍コーン、マーガリン、コンソメ顆粒、塩コショウ、にんにく日持ちする材料でローテーションの谷間を埋める一品。
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大根、ツナ缶、マヨネーズ、塩我が家のヘビーローテーション。
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小松菜、人参色々、味を変えて^ - ^ ヘビーローテーションで使ってます 1人前としてますが ...
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あさり、トマト缶、パスタ、ニンニクチップ、塩コショウ、オリーブオイル、玉ねぎ（好きな ...ボンゴレロッソなんて自分で作る発想が一人暮らし男子には無いと思うけど意外に簡単なので ...
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パスタ(乾麺)、たけのこ(水煮)、豚バラ、グリーンピース(冷凍)、乾燥ニンニク、オリ ...竹の子の香りがパスタにあいます。 消費ローテーションの１品に！
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鶏胸肉、ピーマン、ネギ、生姜、★ナンプラー、★砂糖、★醤油、★鶏肉の茹で汁とっても簡単！でも周りからは好評でヘビーローテーションです♪
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豚バラ肉スライス、めんつゆ(3倍濃縮)、白ワイン、しょうが(すりおろし)、塩・胡椒、 ...トンバラたった！ このフレーズが頭の中でヘビロテ間違いなし 美味しいローテーションも ...
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米、筍（ゆでたもの）、豚コマ、干しシイタケ、人参、サラダ油、生姜（みじん切り）、にん ...普通の筍ご飯もいいですですが、中華風の炊き込みご飯もローテーションに加えてくださ～い ...
