不可 のレシピ
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アスパラガス、オイルサーディン、カシューナッツ、ニンニク、塩こしょう、レモン、粉チー ...・冷蔵庫保存１日 ・血液サラサラ、カルシュウムが豊富、疲労回復、アンチエイジングに効 ...
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大根、長ネギ、鶏皮、柚子胡椒（チューブ）、ごま油、醤油、かつおだし(顆粒)・当日食 ・消化器系改善、コラーゲン含む、美肌、解毒作用、動脈硬化などに効果あり。 ...
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バナメイエビ、片栗粉、塩、玉ねぎ、ニンニク、オリーブオイル、塩コショウ、レモン、バタ ...・当日食（冷蔵庫1日保存OK） ・疲労回復、滋養強壮、免疫力向上に効果あり。 ・女性 ...
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白ウリ、カンタン酢、白だしかつお（ヤマキがお勧め）、味の素(無くても可)・冷蔵庫保存1カ月程度 ・貧血予防、血液凝固成分の生成、美肌、動脈硬化予防等に効果あ ...
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アボカド、カシューナッツ、コンソメ顆粒、塩、粉チーズ・冷蔵庫保存1日可能 ・冷え性改善、美肌、肥満予防、便秘などに効果あり。 ・冷凍不可
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水菜、トマト、卵、塩コショウ、コンソメ顆粒、粉チーズ、※あれば、カシューナッツ・冷蔵庫保存１日（できればその日に食べきり） ・美肌効果、風邪予防、むくみ防止、便秘 ...
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かぼちゃ、ラディッシュ、パプリカ、ヤングコーン、オリーブオイル、塩、粉チーズ・冷蔵庫保存で1日 ・免疫力UP、むくみ改善、便秘改善、メタボ予防、高血圧予防など。 ...
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セリ、バター、塩コショウ、醤油・当日食（持って次の日） ・便秘改善、美肌、生活習慣病などに効果あり。 ・葉酸も多く ...
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きゅうり、にんにく(すりおろし)、ごま油、醤油、塩コショウ、鶏がらスープの素、ツナ缶 ...・当日食べきり食材 ・美肌効果、疲労回復、高血圧予防に効果あり ・冷凍保存不可
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唐揚げの残り、玉ねぎ薄切り、卵（大きさは何でもOK）、醤油、酒、味醂、砂糖、出汁の素 ...・冷蔵庫保存1日 ・コラーゲン、アンチエイジングにも効果あり ・冷凍保存不可
