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バナナ、プレーンヨーグルトプレーンヨーグルトに砂糖なしでとっても甘いですよ
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じゃがいも(大きめ)、タマネギ(薄切り)、きゅうり(薄切り)、ハム(1cm角)、★す ...電子レンジだけでできるから、朝でも簡単♪ マヨネーズをへらしてすし酢でコクをだしてい ...
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ヨーグルト(お好みの味でOK))、豆腐(木綿でも絹でも)ヨーグルトに豆腐をまぜるだけという超簡単ヘルシーヨーグルト!スコーンと一緒に食べれば ...
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バナナ、チョコ余ってるもの、クルミ なくてもok、片栗粉、卵の白身皮が黒くなったバナナや食べきれなかったチョコを卵とあわせてヘルシーな朝食やおやつに。
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人参(細千切り)約100g、調)酢(あれば白ワインビネガー、調)オリーブ油、調)砂糖 ...ヘルシーに朝食にパンとハムや卵と一緒に人参のヘルシーサラダ♪紫外線を浴びてしみになら ...
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食パン(8枚切)、さばの水煮缶、オリーブ油、レモン汁、カット済サラダ(カラフルなサラ ...さばの水煮缶がボリューム満点!朝食におすすめです!
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しめじ、長ネギ、人参、コンソメ顆粒 (味の素)、熱湯忙しい朝でも、簡単にレンジで作れます! 冷蔵庫にある野菜を少しずつ使ってヘルシーコン ...
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★サワラの照り焼き/サワラ、下茹でで生姜スライス、胡椒、合わせ調味料A黒酢、Aヤマサ ...大学病院に再入院して今度は管理栄養士に細かく指導して頂きました。1日1600カロリー ...
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さつまいも、豆腐、砂糖、水、米粉、おからパウダー、ベーキングパウダー、レーズン腹持ちの良いローカロリーで甘い朝ごはんが食べたかった為
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オートミール、わかめ、なめたけ、納豆、卵、めんつゆ節約低カロリー高栄養素