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厚揚げ、青ねぎ、青じそ、しらす干し、なす、オリーブオイル、酒、ガーリックオニオンソル ...#第2回朝ごはんメニューコンテスト #最優秀賞 受賞作品。バンズを厚揚げで代用した低 ...
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ゆで卵、胡麻油、鶏ガラスープの素、ネギ(小口切り)、塩ただ乗せていくだけ^ ^ おかずにも、低糖質なおつまみにも
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豚こま肉、ニラ、とろけるチーズ、☆鶏ガラスープの素、☆うま味調味料、☆塩コショウ、☆ ...あまりにも簡単すぎる⋯。電子レンジで、おかずが1品完成✨しかも、嬉しい低糖質ヽ(*・ ...
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おから、オートミール(今回はロールドオーツ)、牛乳、☆カニカマ、☆卵、☆片栗粉、☆だ ...オートミールとおからででふんわりモチッと美味しい! 包丁不要でレンジで加熱するだけの ...
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木綿厚揚げ、もやし、合い挽き肉、☆濃口醤油、☆糖質ゼロ 料理酒、☆鶏ガラスープの素、 ...材料は、たった3つ☆低糖質なのにボリューム満点!おかずにピッタリの1品です(。・ω・ ...
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鶏むね肉、⭐︎ヨーグルト(無糖)、⭐︎レモン汁、⭐︎にんにく(すりおろし)、⭐︎塩胡 ...低糖質・高タンパクの節約メインおかず⭐︎ぱさつきやすい鶏肉もヨーグルトで簡単柔らかジ ...
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鶏手羽元、大根(2㎝幅・半月切り)、生米(下ゆで用)※米のとぎ汁でもOK、卵、★みり ...箸で切れるほどやわらかい大根に、鶏の旨味がよく染みた、コクうま低糖質おかずです。下茹 ...
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きゅうり、トマト(中)、サラダチキン、おかず醤油糀、梅昆布茶または昆布茶低糖質&低カロリーなサラダチキンを使った簡単サラダです。ごま油が香る醤油糀で美味しさ ...
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鶏むね肉、A)酒、A)味の素Ⓡ、小麦粉(薄力粉)、しめじ、B)しょうゆ、みりん、B) ...低糖質なヘルシーメイン。 ご飯やお酒にもよく合い、冷めても美味しいのでお弁当のおかず ...
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厚揚げ、味噌、ねりごま、マヨネーズ、細ねぎトースターで簡単(^^)。低糖質でおかずにも、おつまみにもなります♫