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パスタ(乾麺)、白菜、ウインナー、オリーブ油、牛乳(または低脂肪乳)、ハウス本きざみ ...柚子胡椒でピリッとパンチが効いた風味に！ さらに生クリームじゃなく牛乳（低脂肪乳）で ...
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ご飯、玉ねぎ、にんにくチューブ、かぼちゃ、いんげん、バター又はマーガリン、ファミリー ...卵黄をのせれば、カルボナーラ風になります。お野菜リゾットで栄養満点です♪
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スパゲッティ、ベーコン、卵、☆とろけるチーズ（スライス）、☆コンソメ（顆粒）、☆塩、 ...全卵使用(^0_0^)無駄なく♪ブヒ♪ブヒ♪
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糸こんにゃく、もやし、ベーコン、玉ねぎ、●低脂肪牛乳、●鶏がらスープの素(顆粒)、● ...生クリームも使わず 糸こんともやしであっさりと でも チーズでコクを出して なんちゃ ...
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パスタ、白滝、●水、●塩、●オリーブオイル、ロースハム、玉葱、しめじ、低脂肪乳、パル ...目指せダイエット♬万能調味料、塩麹で美味しいカルボナーラを♡
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しらたき、ショルダーベーコン、玉ねぎ、低脂肪牛乳、塩・ブラックペッパー、ガーリックパ ...ダイエット中にも食べたいカルボナーラを白滝で。 オイルを使わずカロリーカット。 (一 ...
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春雨(乾燥)、玉ねぎ、ベーコン、しめじ、低脂肪牛乳、とろけるチーズ、オリーブオイル、 ...ダイエット中なので、低カロリーにこだわって作ってみました(*´ω｀*)
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ペンネ（マカロニ）、ツナ缶(ノンオイル)、*卵黄、*低脂肪牛乳、*粉チーズ(パルメザ ...ダイエット中でも安心♪ 低脂肪牛乳とノンオイルのツナ缶でヘルシーなカルボナーラを作っ ...
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スパゲティ、玉ねぎ、ハム 又はベーコン、小麦粉、顆粒コンソメ、牛乳、塩、オリーブ油、 ...生クリームがなくても、家にあるもので簡単カルボナーラ。低脂肪乳でも美味しく出来ます！
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スパゲティ（乾麺）、ショルダーベーコン、ほんしめじ、エリンギ、◇卵黄、◇パルメザンチ ...ダイエット指導用に作ったヘルシーレシピ。カロリーは１人前で500kcal以下。きのこ ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
