健康食 のレシピ
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ちくわ、わかめ、もやし、酢、しょうゆ、いりごま栄養量 エネルギー：56kcal たんぱく質：4.4g 塩分：1.1g
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小松菜、にんじん、ハーフマヨネーズ、ごま、しょうゆ栄養量 エネルギー：64kcal たんぱく質：1.8g 塩分：0.2g
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絹ごし豆腐、赤唐辛子、きのこ、炒め油、だし、しょうゆ、コンソ、みりん、しょうが、あさ ...栄養量 エネルギー：112kcal たんぱく質：10g 塩分：1.2g
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きゅうり、きくらげ(乾燥)、しょうが、ごま油、しょうゆ、酢栄養量 エネルギー：16kcal たんぱく質：1.0g 塩分：0.8g
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木綿豆腐、なす、生しいたけ、こんにゃく、ねぎ、鶏ミンチ、赤みそ、みりん、酒、しょうが栄養量 エネルギー：192kcal たんぱく質：16.1g 塩分：0.2g
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米粉(上新粉)、乾煎りおから、オリーブ油、ピザ用チーズ、甘酒、牛乳、煎り胡麻、砂糖米粉に甘酒とゴマ、チーズを加えた健康食ナンです！
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ご飯、油揚げ、木綿豆腐、干しひじき、片栗粉、塩、生しいたけ、にんじん、いんげん、だし ...栄養量 エネルギー：440kcal たんぱく質：15.9g 塩分：1.6g
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蒸し中華麺、豚肉、いか、えび、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、にら、干ししいたけ、しいた ...栄養量 エネルギー：440kcal たんぱく質：31.0g 塩分：1.9g
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ご飯、鶏もも肉、しょうが、こしょう、酒、片栗粉、揚げ油、赤ピーマン、水菜、玉ねぎ、酢 ...栄養量 エネルギー：464kcal たんぱく質：20.7g 塩分：1.0g
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ご飯、たい、片栗粉、玉ねぎ、人参、たけのこ、干ししいたけ、赤ピーマン、アスパラ、しょ ...栄養量 エネルギー：432kcal たんぱく質：17.3g 塩分：1.4g
