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鶏もも肉、小麦粉、卵液、バター、塩胡椒お手頃なもも肉が簡単にメイン料理になります！ たくさん作って冷凍すればお弁当にも！
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サーモン切り身、─塩、─こしょう、─薄力粉、たまご、粉チーズ、油実はイタリアン。定番魚料理。鶏肉や豚肉が多いけれど、白身魚もオススメ。晩御飯には量ま ...
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鶏ササミ、モッツァレラチーズ、塩こしょう、小麦粉、玉子、バター、オリーブオイルお好みでケチャップをかけて下さい。 付け合わせはサラダと枝豆(冷凍)です。
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豚ロース(生姜焼き用)、★卵、★小麦粉、★粉チーズ、★パセリ、★塩胡椒簡単豚肉のピカタ！卵も一緒に冷凍保存するので栄養バランスも◎
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ササミ、ムネ肉、●オリーブオイル、●ハーブソルト、米粉、溶き卵、ケチャップ、ソーススーパーであえてムネ肉を選んでしまいたくなるくらいしっとり柔らかいチキンピカタができ ...
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はんぺん、スライスチーズ（とろけないタイプ）、小麦粉、溶き卵、油（バターでも）チーズの塩気で味付け無しです冷めても美味しいのでお弁当にピッタリ
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冷凍牡蠣(バラ凍結)、酒又は白ワイン、塩胡椒、薄力粉、卵、オイル(胡麻油orオリーブ ...縮まないプックリ牡蠣ピカタ
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マグロ（冷凍・なかおち・冷凍など）、薄力粉、☆塩・こしょう、☆乾燥パセリ、卵、粉チー ...切り落としや中落ち、冷凍や加熱用マグロで十分美味しい、洋風のマグロメニューです♪お弁 ...
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鶏むね肉、小麦粉(薄力粉)、★卵、★小麦粉、★牛乳、冷凍玉ねぎ(みじん切り)、マヨネ ...鶏むね肉のピカタを作りました♪お弁当にも入れられますのでどうぞ♪
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下味冷凍：タラの中華風、タラ、中華だしの素、酒、ごま油、こしょう、小麦粉、卵、バター下味冷凍したタラは中まで味が染みていてとっても美味しいです。
394万
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監修：牧野直子
監修：エノテカ
