冷凍作り置き のレシピ
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豆腐、砂糖、しょうゆ豆腐だけでノンオイル。材料3つで、とってもシンプルです！豆腐でヘルシーでお弁当の作り ...
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お米、乾燥ひじき、人参、油揚げ、●白だし・酒・みりん、●醤油、●サラダ油、●塩ひじきの香りと旨味が強い、炊き込みご飯は栄養満点！冷凍も可能なので、ストックしておく ...
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生ひじき、大豆の水煮、人参、油揚げ、ごま油、★水、★白だし・酒・醤油、★みりん春にしか味わえない生ひじきは、ポイントを抑えると少量の調味料でも美味しく仕上ります。 ...
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玉ねぎ、片栗粉、サラダ油、●合いびき肉、●卵、●塩こしょう、●水・片栗粉、★水、★砂 ...ふんわりやわらかいミートボールなので、お弁当のおかずにおすすめ！冷凍保存も可能なので ...
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食パン(6枚切り)、コーン(缶詰）、マヨネーズ、ドライパセリコーンをたっぷり乗せた「冷凍作りおきトースト」。このまま焼くだけなので忙しい朝にピッ ...
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食パン(6枚切り)、ツナ缶、ミニトマト、マヨネーズ、バターミニトマトとツナマヨをたっぷり乗せた「冷凍作りおきトースト」。このまま焼くだけなので ...
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小豆、砂糖、塩甘さ控えめでやさしい味の粒あんは、あんトースト、即席ぜんざい、おはぎにも！冷凍保存も ...
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鶏もも肉、生姜、にんにく、サラダ油、★酒・醤油、★砂糖、★みりんしっとりやわらかく、特製だれがしっかり染み込み短時間でできたとは思えない鶏チャーシュ ...
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鶏ひき肉、玉ねぎ、大葉、サラダ油、●片栗粉、●酒、●卵、●塩、●生姜すりおろし、★酒 ...冷めてもやわらかい鶏つくねは、大葉入りでさっぱりとしていて、たれがこってりとしている ...
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お米、生姜、しめじ、人参、あさりの水煮缶、★あさりの水煮缶の汁、★酒・みりん・サラダ ...あさりの水煮缶を使うのでジャリっとする砂もなく、うま味もたっぷり。冷凍もできるのでス ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
