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絹豆腐、きゅうり、長ねぎ、☆ごま油、☆鶏がらスープの素、☆白いりごま、☆水身近な食材を使って、いつもの冷奴がおいしく変身！ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士
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胡瓜荒みじん切り、茄子荒みじん切り、コーン缶、①青じそドレッシング、①胡麻油、①おろ ...ご飯によく合う山形だしをあるものでアレンジ♪冷奴にかけてさらっと召し上がれ！
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木綿豆腐、キュウリ、さば缶（味付）、胡麻油、ゴマ超簡単*節約*時短*ヘルシー⤴ 木綿豆腐でボリューム満点☺ ちゃちゃっともう一品✨
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豆腐、塩もみきゅうり、ちりめんじゃこ（しらす）、ごま油、塩、ごまシンプルにさっぱりと♫
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豆腐、ちりめんじゃこ、ゴマ油(ちりめんじゃこ炒め用)、胡瓜、人参、キムチの素、しょう ...冷奴の上に野菜のソースをのせて☆居酒屋メニューみたいに出来ました(*^^*)これから ...
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豆腐、きゅうり、塩(きゅうりの塩もみ用)、味付けメンマ、ごま油、醤油、おろししょうが ...具だくさんで食べ応えがある冷や奴☆味付けメンマを使えばたちまち中華風に。調味料も少し ...
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もやし、きゅうり、ハム、★塩胡椒、★鶏ガラスープの素、★白いりごま、★ごま油、★酢、 ...冷奴にナムルをのせたサラダ付きの副菜です。
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豆腐、キムチ、キュウリ、塩、胡麻油、醤油冷奴を中華風にアレンジしてみました❗
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豆腐、しそ、きゅうり、めんつゆ、ゴマ油、ゴマ、生姜箸がすすみます。おつまみにもおかずにも。
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もやし、豆苗、搾菜、きゅうり、しらす、みょうが、ごま油、豆腐、醤油暑くなってくると食べたくなる冷奴。 薬味がきいた食べ応えたっぷりの中華風冷奴です♫
395万
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監修：高橋尚子
監修：ダイエットコーチ EICO
