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卵、モヤシ、むきえび、薬味ねぎ、ごま油、おろしにんにく(ﾁｭｰﾌﾞ)、料理酒、顆粒鶏 ...安くて美味しく簡単な炒め物♪エビが入ることで少し贅沢に!!
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春巻きの皮、むきえび、A．塩麹、酒、もやし、にら、サラダ油、鶏がらスープ、酒、塩、こ ...少量のえびでも旨味充分！ 味がついてるのでそのまま食べれます！
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もやし、むき海老、乾燥ワカメ、水、コンソメ（固形）、ブラックペッパー、ごま油、いりご ...スープが大好きな私。身体に優しいスープの味です。
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焼きそばめん（ゆで または 蒸し）、むきえび、豚バラ肉（薄切り）（一口大に切る）、オ ...象印のオーブンレンジEVERINO（ES-JA）で作ります。ぷりぷりのえび＆シャキシ ...
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＊生おから（粉末おから：水）、＊甘酒（米麹タイプ）、＊めんつゆ（希釈タイプ）、＊砂糖 ...ほんのり甘く*食べごたえのある、節約版！おかず味噌汁☆ 味噌汁リメイクでもＯＫ♪
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むきえび、大根・人参・玉ねぎ・ニラ・もやしetc.、粉末だし、すりおろし生姜、ガーリ ...味噌汁の味付け分量(配合)を変えるだけ！生姜を加えて冷え対策(笑) 冷製スープにした ...
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むき海老、セロリ（茎・葉）、もやし、しいたけ、◎水、◎ウェイパー（中華だし）、◎塩、 ...ダイエットに最適☆低脂肪の海老。セロリともやしの食物繊維、カリウム、ビタミン、ミネラ ...
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水、剥きエビ（茹で）、ベビーホタテ（茹で）、もやし、ほうれん草、小松菜、唐辛子、オイ ...ほとんどタンパク質なのにおいしい。ダイエット中のプラス1品に -
豚ひき肉、むきえび(みじん切り)、もやし(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、にんに ...お弁当にも◎
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春巻きの皮、豚肉、むきエビ、にら、えりんぎ（しめじ）、もやし、人参、玉ねぎ、鶏がらス ...これは一番自信のあるレシピ♪
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監修：武蔵 裕子
監修：細川モモ×ROSH
