効果的 のレシピ
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鶏もも肉、プレーンヨーグルト、☆たまねぎ、☆れんこん、☆人参、☆おろししょうが、☆お ...カレーのターメリックに含まれるクルクミンというポリフェノールには、免疫細胞を活性化す ...
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豚肉薄切り、白菜、うずらの卵、人参、薬味ネギ、しめじ、コンソメ、酒、オイスターソース ...豚肉（補陰類）と白菜（清熱類）は、組み合わせて使うことにより、体の潤いUP、更年期の ...
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そばの実、水、イカ、マグロ、タコ(エビ、肉類でも)、酒、玉ねぎ、パプリカ(赤、黄)、 ...美容、健康、ダイエットに効果的スーパーフードのそばの実をホットプレートで簡単パエリア ...
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白いんげん豆（手亡豆、白花豆など）、熱湯、てんさい糖、塩豆きんとんはあんを作り、豆を混ぜて作りますが、今回は簡単に煮崩して作りました。 いん ...
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セラミック製万能おろし器、サランラップ、摩りおろしたい物何でも少量の生姜やニンニク、玉葱など摩る時にお勧め☆摩ったものが根こそぎ取れてもうイライラ ...
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豚ひき肉、絹ごし豆腐、生姜(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ又は長ネギ、 ...豚肉（補陰類）と豆腐（清熱類）は、組み合わせて使うことにより体の潤いUP、プレ更年期 ...
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●蒸し小豆、蒸し黒豆、くるみ、栗、みかんピール、豆腐、油、黒糖、▲米粉、▲きなこ、▲ ...【vegan、グルテンフリー、発酵なし】アンチエイジングに効果的な、黒豆、栗、くるみ ...
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豚肉薄切り、白菜キムチ、ひきわり納豆、ニラ、豆腐(木綿)、舞茸、酒、しょうゆ、鶏ガラ ...豚肉（補陰類）と豆腐（清熱類）は、組み合わせて使うことにより体の潤いUP、プレ更年期 ...
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みかん、はちみつ、レモン汁みかんはビタミンＣたっぷり、美肌にも効果的です。薄皮、白いスジも使うので、栄養価の高 ...
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白菜、塩（白菜用）、カニカマ、白ごま、ごま油、ポン酢白菜は胃腸の調子を整えて、腸を潤すので便秘にも良い食材です。むくみ解消にも効果的。冬 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
