動かして のレシピ

大葉（青じそ）、みょうが、ゆでだこ、カイワレ、大葉農家さんがつくった大葉塩ダレ、粉ゼ ...

ぶりのあら、塩、大根、生姜千切り、しょうゆ、みりん、酒、塩、水または大根茹で汁

絹ごし豆腐、ほうれん草(葉先)、にんじん、だし汁、しょうゆ、片栗粉

白魚の切り身、ネギ、☆すりおろし生姜、☆出汁、☆醤油、☆塩、☆砂糖、☆酒、☆みりん

強力粉、砂糖 (グラニュー糖)、塩、ドライイースト、ぬるま湯 (35～40℃)、バタ ...

生クリームや卵など

パスタ、ベーコン、オリーブオイル、しょうゆ、卵黄、カイワレ、粉チーズ

アボカド、パプリカ、ポテトサラダ

キウイ１コ(お好きなもの)

豚薄切り肉、水菜、パスタ、◎ごま油、◎酢、◎醤油、◎みりん、◎酒、◎砂糖