-
もやし、かぼちゃ、パプリカ、ブロッコリー、アスパラ、厚揚げ、味噌、オリーブオイル味噌オリーブオイルをかけて、お肉が無くても厚揚げのジューシーさ、味噌と豆腐がとっても ...
-
鶏ひき肉(もも)、酒、味醂、醤油、片栗粉、粉末だし、生姜、豆腐(小)、味塩胡椒、ごま ...野菜、豆腐の2種類のヘルシーなつくねです。口に入れた瞬間牛蒡の風味が口の中に広がりま ...
-
厚揚げ、じゃがいも、にんじん、こんにゃく、干し椎茸、油、出汁(干し椎茸の戻し汁+顆粒 ...家によくある材料で、簡単にほっこり甘じょっぱい炒め煮が出来ます。油で炒めているので食 ...
-
豚肉(ロースでも薄切りでも)、厚揚げ、人参、玉ねぎ、エリンギ、しめじ、水、麺つゆ(3 ...お腹いっぱい食べたい!でも少しでもヘルシーに・・冷蔵庫にあるお野菜何でも入れちゃいま ...
-
にんにく、しょうが、新発田牛ひき肉、酒、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、れんこん、水煮 ...新発田牛はうまみのある脂が多いため、炒め油は使用しません。最初に肉を炒めて、牛肉の脂 ...
-
生揚げ、豚もも肉、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、しょうが(チューブ)、砂糖、しょう油、 ...たんぱく質とお野菜が両方取れます。ご飯が進み、子どもたちが大好きなメニューです。
-
絹揚げ(厚揚げ)、さつまいも、カボチャスライス(カットされてるもの)、三つ葉、追い鰹 ...もっちりとした絹揚げと追い鰹つゆを使い簡単揚げ出し豆腐風にしました。秋の野菜を焼いて ...
-
にんじん、じゃがいも、ごぼう、こんにゃく、厚揚げ、ボイル大豆、キヌサヤ、水、出し昆布 ...精進料理で、ほんのり薄味ですが、大豆本来の美味しさを実感できますよ!噛めばかむほど旨 ...
-
厚揚げ(5cm四方くらい)、人参、スナップエンドウ、しいたけ、水、薄口醤油、みりん、 ...色鮮やかで、シンプルな基本の煮浸しです。
-
鶏もも肉、厚揚げ、ピーマン、プチトマト、塩コショウ、ごま油、から揚げ粉、☆だし醤油、 ...コクがあるのにあっさり食べられる! ボリュームのある一品 漬けてすぐ食べられますよ♪