含んでおり のレシピ
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キャベツ、塩、ごま油、炒りごま、しらす、桜えび、のりカルシウムを豊富に含んだ桜えびとキャベツを組み合わせた、春を感じさせてくれるサラダで ...
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そら豆（さや付き）、にんにく、塩、輪切り唐辛子、オリーブオイルお弁当の彩りに、おつまみにも最適です♪茹でずにフライパン一つで簡単です！皮に付いた味 ...
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青パパイヤ、ニラ、モズク、合いびき肉、卵、パン粉、塩、油青パパイヤは、パパインというたん白質分解酵素を含んでおり、ビタミンCが多く葉酸も含ん ...
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冷凍うどん、ヒガシマルうどんスープ、水、カラムーチョ、刻みネギうどんの出汁を含んだポテチがジャガイモ旨みと風味を醸し出します。カラムーチョのピリ辛 ...
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なす、豚ひき肉、長ネギ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、ごま油(炒め用)、鶏が ...抗酸化作用のあるポリフェノール【ナスニン】を含んだ茄子を使ったレシピ★
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切れてるチーズ、ニンジン、サクナ、大葉、豚ロース薄切り肉、カツオだし汁、しょうゆ、み ...サクナ（別名：長命草） 栄養成分面の特徴：カロテンやビタミンC及びカルシウムを豊富に ...
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ウド（90cm）、スナップエンドウ、アスパラ、カブ、レタス、レモン、オリーブオイル、 ...ウドは水分を多く含み、低カロリー♩カリウムやカルシウム等多く含む。アスパラギン酸を含 ...
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薄力粉、強力粉、乾燥おから、重曹、缶入りの甘酒(飲むやつ)、サラダ油、酢、練り羊羹発酵食品(甘酒)を蒸しパンに入れると空気を含んだ柔らかな仕上がりに！羊羹を乗せれば、 ...
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たけのこ水煮、しいたけ、春巻きの皮、豚ひき肉、薄力粉、★醤油、★オイスターソース、★ ...食物繊維やカリウムを豊富に含んだたけのこレシピ★
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高野豆腐、だし汁、薄口しょうゆ、砂糖、みりん、塩だし汁がじゅわっと含んで美味しい。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：副島モウ
