噛む のレシピ
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ごぼう、にんじん、セロリ、パプリカ（赤）、糸こんにゃく、ごま油、白いりごま、酒、みり ...噛み応えのある野菜で大満足！
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スパゲッティ、おじゃこ、ささがきゴボウ（冷凍ストック）、エノキ、ニンニク、油、塩、大 ...冷蔵庫にあるものでスパゲッティシリーズ。 材料は冷凍ストックしてあるささがきゴボウ、 ...
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れんこん、さつまいも、しめじ、芋こんにゃく、A：水、A：白だし（16倍濃縮）、B：生 ...根菜のおみそ汁、サツマイモの甘みがとっても美味しく、れんこんのサクサク食感がいい。お ...
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鶏ももひき肉、うすいえんどう（鞘付き）、とろけるチーズ、●塩、●酒、●生姜（チューブ ...噛んだら甘くて焼き目が香ばしくてとてもおいしいナゲットが出来ました♪♪
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ニラ、レモン汁、ダシダ、醤油、ごま油副菜にピッタリの爽やかなニラのおひたしです。 子供も大好きですが、噛み切りにくいので ...
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マッシュルーム（大）、塩胡椒、オリーブオイル、パセリ噛めばマッシュルーム本来の味があふれ出るジューシーな串焼きです。とても簡単なので、お ...
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干し椎茸、ボイルたこ、にんにく、オリーブオイル、塩干ししいたけを洋風アレンジ。にんにくの香りが食欲をそそります。具材を大きめにカットす ...
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春キャベツ、白だし（ストレート）、削り節【東海市公式】旬の春キャベツを使った一品。少し歯ごたえを残すぐらいに加熱すると、噛む ...
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手羽中、片栗粉、米油、★焼肉のたれ、★ホワイトペッパー焼肉のたれは好みで。オススメは叙々苑のタレ。甘すぎず辛すぎずにちょうど○
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炒った米ぬか（生ぬか可）、砂糖、小麦粉、ミロ(なければココアでも可)、サラダ油、水、 ...米ぬかとミロを使ったクッキー 子どもも食べやすく美味しく甘さ控えめ！貧血や便秘に効果 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
