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妊娠 和食 のレシピ

14品
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  • 食べ過ぎても大丈夫‼︎具だくさん卯の花

    おから、干ししいたけ、にんじん、こんにゃく(糸こんにゃく、しらたきでも可)、ほうれん ...
    薄味＆ヘルシー ほっこり和の味 ついつい食べ過ぎても大丈夫‼︎ 妊娠中・授乳中・ダイ ...

  • カルシウムたっぷり☆めざしのマリネ

    めざし、玉ねぎ、こねぎ、トマト、☆めんつゆ、☆みりん、☆酢
    普通に焼いためざしにひと工夫で和食食材が洋風に☆カルシウムたっぷり、ノンオイルで、妊 ...

  • 貧血予防！小松菜サラダ

    小松菜、コーン、りんご、ツナ缶、マヨネーズ、塩・こしょう、レモン汁
    妊娠後期になって貧血と診断されました。鉄分豊富な小松菜って和食のイメージでしたが洋風 ...

  • トマトや和サラダに合う「究極の梅ドレ」

    by kaier
    梅肉、白だし、ポン酢、砂糖（梅干の甘さにより調節）、醤油（梅干の塩分により調節）、サ ...
    妊婦さんに大人気。梅干嫌いの子供でも大丈夫。トマト嫌いの子もトマト好きになる、我が家 ...
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