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ゼスプリキウイ(グリーン)、モッツァレラチーズ、味付け海苔、オリーブオイル、塩、白ご ...妊娠中の方、成長期のお子さまに 必要な栄養素がたっぷり摂れるレシピです☆ 見た目も ...
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パスタ、ゼスプリキウイ(ｸﾞﾘｰﾝ)、モッツァレラ、イクラ、ノンオイルドレッシング、 ...妊娠中の方、成長期のお子さまに 必要な栄養がたっぷり摂れるレシピです☆ 見た目も鮮 ...
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レタス、乾燥ワカメ、ごま油、(大根の皮)、うすあげ、シラス、ゴマ、絹ごし豆腐、海苔、 ...簡単に栄養価の高いさっぱりメニューをどうぞ
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鶏ささみ肉、しめじ、エリンギ、えのき、赤パプリカ、黄パプリカ、押し麦、乾燥ひじき、酒 ...さっぱり味で食欲のないときでも食べられるかも。彩りいいねは栄養バランスいいね！
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さば水煮缶、きゅうり、大葉、ゆで卵、紅しょうが、炊きあがりのごはん、塩、白ごま、★し ...サバ缶で作るサバフレークは作り置きOK!鉄、カルシウム、DHAなど赤ちゃんとおかあさ ...
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食べる煮干しなどの小魚、ゴマや好みのナッツ、砂糖（あれば甜菜糖など）、醤油、好みので ...手軽に作れて、栄養の摂れるおやつです。ダイエット中の方はお砂糖を省いてもいいかも。う ...
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うーめん（白石温麺）、玉ねぎ、人参、椎茸、もやし、ピーマン、かまぼこ、コンソメキュー ...簡単に作れて一品で栄養たっぷり！お腹に優しいので、食欲がない時にもぜひ！
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キドニービーンズやミックスビーンズ、豚もも厚切り肉、塩・こしょう、玉ねぎ、セロリ、赤 ...妊婦さんに重要なたんぱく質と鉄。豚肉と豆にはどちらの栄養素も豊富。日頃から栄養バラン ...
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玉ねぎ、なす、赤パプリカ、オリーブ油、にんにく（おろし）、☆枝豆（さやをとって）、☆ ...トマトはうま味がタップリ！塩分控えめでも美味しいメニューです。枝豆は葉酸（妊娠中にと ...
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モロヘイヤ、春菊、お湯、お味噌、顆粒だし、卵元々苦手な食材でしたが、赤ちゃんの為に栄養摂取！食べやすくなっていると思います！
394万
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監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
