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春雨(乾燥)、ブロッコリー、豆乳、すりごま、塩、鶏ハム（ID:6730091）豆乳の甘味とごまのコクが合わさった体に優しい春雨スープ。食欲がないときや小腹がすいた ...
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無調製豆乳(調整でも良い)、水、コンソメ、オリーブオイル、胡椒寝る前に小腹が空いて適当に入れてチンしたら、美味しくお腹が膨れてヘルシーなものが作れ ...
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ささみ、鶏のゆで汁、くずきり(乾燥)※春雨でもOK、かいわれ、☆酒、☆塩、☆しょうが ...鶏の茹で汁を再利用して、美味しいスープに！ くずきりを入れることで、ちょっと小腹も満 ...
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バター、玉ねぎ、オニオン、コショウ小腹を満たしたい時や、夜ご飯に簡単に作れてオススメです！
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なめらか絹とうふ3個パック、白菜キムチ、しめじ、水、味噌、ごま油キムチがあればすぐにできる、即席チゲ風スープです。小腹が空いたときやお夜食にどうぞ。
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◯味付けもずく、◯豆腐、◯鶏ガラスープの素、◯醤油、◯水、片栗粉、卵、ネギ、ラー油、 ...小腹がすいた時にすぐ作れます。
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モヤシ、豆苗、人参(小)、餃子の皮、卵、塩、粗挽き胡椒、（a）料理酒、（a）みりん、 ...寒い日に小腹が空いたら、ちゃちゃっと作れて美味しいですよ。餃子の皮がいい仕事してくれ ...
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ビーフン(春雨やそうめんでも)、玉ねぎ、海老、湯、鶏ガラスープの素、ネギ、★ナンプラ ...さっぱりと美味しくいただけるアジアンスープ♪ちょっと小腹がすいた時にも安心のヘルシー ...
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茹で大麦、しめじ、えのきだけ、乾燥わかめ、キムチ、塩、こしょう、水大麦を入れた食べるスープです。ちょっと小腹が空いたときや、昼食の一品に作ってきてくだ ...
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豆もやしのナムル、冷凍きのこ、冷凍ごぼう、青ネギ、塩コショウ、醤油、酢、ごま油小腹がすいたとき、朝の一品にもぴったりのスープが簡単に出来上がります。繊維たっぷりで ...
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