戻し不要 のレシピ
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白ゴマ油、玉ねぎ(くし切り)、じゃが芋(１口大)、人参(乱切り)、塩、◎水、◎酒、◎ ...プリプリ食感のプレミアムソイミンチで、ヴィーガンだけど食べ応えのある肉じゃがレシピで ...
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大蒜・生姜(みじん切り)、ごま油、☆水、☆味噌・醤油・みりん・酒、☆砂糖、ソイソボロ ...１０分程で完成する常備菜☆ 丼・麺類・サラダ・豆腐・炒め物などアレンジ無限大な植物性 ...
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☆ソイソボロ(乾燥)、☆水、☆ごま油、みりん、酒、☆コチュジャン、醤油、☆おろしにん ...そのままはもちろん、ご飯にのせて食べても最高に美味しい( *´艸｀) 高たんぱくでボ ...
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☆水、☆醤油、白ごま油、☆砂糖、酒、みりん、☆おろし生姜、ソイソボロ、きゅうり、◎卵 ...ご飯を炊いている間にパパっと作れるスピードレシピ☆ 簡単☆なのにタンパク質・食物繊維 ...
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☆薄力粉、☆ソイソボロ(乾燥)、☆水、☆めんつゆ、◎卵、◎キャベツ(千切り)、ソース ...少ない材料で、タンパク質、鉄分、食物繊維、葉酸など、たっぷり栄養が摂れるお好み焼です ...
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春雨、玉ねぎ（余り野菜で）、小松菜、人参、エリンギ、水、きび砂糖、酒、醬油、ニンニク ...ひとくちコンロで★ 春雨を別茹でしないで、野菜から出る旨味で戻します!一人暮らしの方 ...
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乾燥黒豆、水一晩水戻しする必要なし 電気圧力鍋でそのまま加圧するだけ☆ シワが寄っても気にしない ...
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乾燥黒豆、水、オリーブオイル、塩コショウ、おろしにんにく豆を一晩水に漬けるの面倒くさい 電気圧力鍋とオリーブオイルで簡単に! お正月にもおつ ...
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ソイソボロ、ひじき(乾燥)、人参(千切り)、パプリカ(千切り)、玉ねぎ(みじん切り) ...花粉症・貧血・便秘対策に☆ 食物繊維・鉄分・ポリフェノールなど栄養たっぷりのサラダが ...
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切り昆布、厚揚げ、油(炒めるよう)、みりん、きび砂糖(無ければ普通の砂糖)、うすくち ...うちの子大好きでした！厚揚げももちもち！魚屋さんに売っている切り昆布は洗うだけでその ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：石川三知（Office LAC-U）
