授乳中 のレシピ
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小松菜、ツナ缶、塩昆布妊娠中や授乳中にお勧めな小松菜の鉄分補給サラダです。ツナと塩昆布の塩気で他の調味料を ...
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ごぼう(細)、にんじん(小)、れんこん、砂糖、醤油、めんつゆ、白ごま、サラダ油3種の根菜のきんぴらです。根菜は母乳が増えるので母乳育児中のママに◎鷹の爪を使わず、 ...
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フラックスシードパウダー、水、●ピーナッツバター(ナッツバターなら何でも)、●ココナ ...海外ではポピュラーなラクテーションクッキー。ビール酵母は栄養価が高く、母乳が良く出る ...
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高野豆腐、だし汁、生姜すりおろし、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、酒、みりん、かつお節肉の代わりに高野豆腐を使いました♪高野豆腐は、咳・喘息、母乳不足、虚弱体質、食欲不振 ...
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玉ねぎ、にんじん、ソーセージ、オートミール、牛乳、卵、砂糖、薄力粉、ベーキングパウダ ...簡単な軽食です オートミール、小麦粉、砂糖ベーキングパウダー をホットケーキミックス ...
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さつまいも、ベビーチーズチーズの塩気とお芋の甘さ、クルミの食感でワインがすすむぜ☆栄養たっぷりだから妊娠中や ...
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お湯、粉ミルク準備の段階で水分が入っていないので衛生的にオートミール粥が作れます。 お粥粉末にも応 ...
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インスタントコーヒー、水、牛乳、砂糖妊婦さん･授乳中の方にはノンカフェインのコーヒーでも♪
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きな粉（ゴマ入りがおススメ）、小麦粉、きび砂糖、塩、太白胡麻油、低脂肪牛乳（または豆 ...甘さ控えめでサクッ！ホロッ！きな粉好きさんはやみつきになるクッキーです。 妊娠期・授 ...
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ご飯、ベジタブルＭＩＸ、ツナ缶、ケチャップ、スライスチーズ(とろけるタイプ)、玉子母乳育児中の忙しいママに簡単に作れるオムライスです。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
