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春雨、しいたけ(中)、水煮たけのこ(細切り)、ごま油、しょうが(チューブ)、にんにく ...春雨を使うことで、ボリュームはたっぷり、だけどカロリーはちょっと控えめにさっぱり食べ ...
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14センチ角ライスペーパー（小サイズ）、春雨、筍水煮（みじん切り）、人参(みじん切り ...エアオーブンでからっと揚げた カロリーを抑えたヘルシーな タイ風揚げ春巻き「ポッピア ...
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豆腐、キャベツ、鶏ひき肉、塩、胡椒、春巻きの皮、オリーブオイル面倒くさがりやが作る少しでもヘルシーに！！が目標の春巻きです。
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春巻きの皮、ハム、千切りキャベツ、チーズ、油、ブラックペッパー揚げるのではなく焼くことでカロリーを控えめに！ハムとキャベツとチーズの相性抜群！材料 ...
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春巻の皮、セロリ（茎部分）、大葉、人参（酢漬けOR生）、とろけるチーズ、ホタテ缶、片 ...セロリ（緑）、大葉（緑）、人参（赤）、チーズ（黄色）、ホタテ（白）のお洒落系鮮やか春 ...
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白菜、ベーコン、コーン、塩、片栗粉、砂糖、春巻きの皮、小麦粉と水を溶いたもの素材の味を生かした美味しい春巻きです。 野菜がメインでヘルシー。
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春巻きの皮、ささみ、大葉、もやし、塩コショウ、オリーブオイル簡単にいっぱい作れます！しかも、お腹いっぱい食べても重くない！
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春雨、ねぎ、しいたけ、にんにく、春巻きの皮、ひき肉、ごま油、鶏ガラスープの素、バルサ ...イタリア産バルサミコ酢！酸味が強くないので揚げ物にも使えます。 春雨を使うことでヘル ...
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絹ごし豆腐、パンチェッタ(イタリア産)、種抜きオリーブ(スペイン産)、ミニ春巻の皮、 ...味付け不要！ヘルシーでおいしいスティックおつまみです。
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椎茸、たけのこ水煮（細切り）、ごま油、豚挽肉、もやし、★酒、★醤油、★塩、★胡椒、★ ...ヘルシーで美味しい焼き春巻きです。
394万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
