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春巻きの皮、レタス、大根、人参、牛肉(豚でも)、焼肉のたれ、水溶き小麦粉こんなにヘルシーな春巻きなら、いくら食べても安心！しかも、切って、巻いて、焼くだけ！ ...
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春巻きの皮、ツナ缶、にんじん（大）、水菜、チーズ、Ｓ＆Ｂ塩コショウ、醤油、水溶き片栗 ...揚げないドーナツをヒントに、揚げない春巻きをつくってみました。 お野菜は、野菜室にあ ...
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春巻の皮、じゃがいも(中)、牛乳、塩コショウ、乾燥バジル（お好みで）、生ハム、サラダ ...油で揚げない春巻きです。マッシュポテトを主にした野菜春巻き，召し上がれ～♪
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市販春巻きの皮、余ったカレー、マロニー(春雨の代用)、乾燥きくらげ、干し椎茸、好みの ...前日のカレーをマロニーでアレンジ。 味付けが楽チンなのでオススメ。 揚げないVer. ...
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人参、太い方、しめじ、もやし、ひき肉（豚か合挽き）、★しょうが（チューブ）、★にんに ...揚げないし野菜たっぷり！ 今回は10枚分使用。残った具は別のことに利用していますが具 ...
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春巻きの皮、●筍(水煮)、●新生姜、●にんじん、●生しいたけ(大)、●ニラ、ツナ、春 ...お野菜でヘルシー★揚げない春巻きです♬ ツナを入れて具材にしっかり味つけました。 そ ...
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春巻きの皮、ブロッコリー、ゆで卵、ロースハム、とろけるチーズ、ちりめんじゃこ、粗挽コ ...トースターで春巻き♪お手軽簡単☆お野菜たっぷりヘルシー☆ボリューム満点。カラフルで見 ...
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春巻きの皮、豚肉（脂身の無いもの）、もやし、しいたけ、たけのこ、にんじん、ピーマン、 ...野菜たっぷり揚げないからヘルシーですヽ(^o^)丿 手作りだから美味しいんです☆ か ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
