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乾燥ひじき、人参、油揚げ、こんにゃく、ごま油、お水、※本つゆ、※本だし、※料理酒、※ ...鉄分・カルシウム・食物繊維も豊富なひじき。作り置きもできて便利な1品 大豆も一緒に作 ...
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料理用大豆（トップバリュ）、生ひじき（中川食品）、人参、本つゆ 塩分・糖質40%オフ ...低糖質の常備菜です。 煮大豆と生ひじきは袋から そのままフライパンへ 人参のみじん切 ...
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乾燥ひじき、人参、いんげん、蒸し大豆、油揚げ、油、キッコーマン濃いだし本つゆ（4倍濃 ...煮物は味付けにひと手間かかるので、｢本つゆ｣にお任せ♡
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ひじき、ささみ缶(ハゴロモ)、ごま油、本つゆごま油香る、薄味のおにぎりです。
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芽ひじき(生)、↑乾燥ひじきなら、ちりめんじゃこ、小エビ、本つゆ、鰹節、ゴマ、胡麻油カルシウムたっぷり！ 日頃なかなかとれない栄養がたっぷりつまったふりかけです。 ご飯 ...
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芽ひじき、人参、油揚げ or 大豆 or 厚揚げ、本つゆ、砂糖、水ちょっとした１品としていかがですか？ 余ったひじきは冷凍するか、汁ごと炊き込みご飯に ...
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ひじき、にんじん、干し椎茸、油揚げ、ちくわ、大豆、ごま油、いんげん、☆きび砂糖、☆本 ...保存食の乾物があると重宝しますね。ひじきの煮汁はしっかり捨てますが、味は十分に美味し ...
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サバ缶(水煮)、ひじき、にんじん、油、本つゆ、お酒、みりんサバ缶を使用しお手軽なひじきの煮物になりました(^^)
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ひじき、キクラゲ、本つゆ、水、かつお節、梅干し、白ゴマ玄米と相性がいい、ひじきの甘辛さと梅干しの酸っぱさです
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木綿豆腐、豚肉切り落とし、芽ひじき、人参、干し椎茸、油揚げ、生姜、キッコーマン本つゆ ...豚肉入りだから、育ち盛りの中学生も喜んで食べてます。栄養たっぷり！和献立に。数えたら ...
394万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
