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じゃがいも、えだまめ、塩こしょう、マヨネーズ、パン粉、油揚げないでフライパンで焼くコロッケ♪ 少ない油で低カロリー？(笑) 作り方も材料もシ ...
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★卵黄、★砂糖、★薄力粉、★サラダオイル、◎ゆでた枝豆（豆のみ）、◎クリームチーズ、 ...バターを使わず・・・サラダオイルで代用 クリームチーズと生クリームをヨーグルトで代用 ...
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蓮根、冷凍枝豆、きゅうり、いり白ごま、キユーピーハーフマヨネーズ、ノンオイル青じそド ...おいしくて栄養満点で低カロリーなサラダです。
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枝豆、木綿豆腐、だし汁、牛乳、塩胡椒、ミニトマトあっさり低カロリーな体に優しいスープです。 ひんやり冷たくしてお召し上がり下さい！
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枝豆（塩ゆでしてさやから出したもの）、黒豆（市販の水煮/蒸煮したもの）、水、薄口しょ ...暑くなり食欲の落ちる今日この頃・・・見た目涼しく、口当たりさっぱり、なんぼでも食べれ ...
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ささ身、枝豆（冷凍枝豆）、ゆで鳥のスープ、コンソメ、寒天高タンパク質低カロリーのささ身と体の脂肪を減らす効果がある枝豆で爽やかな一品！
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枝豆、とりミンチ、にんじん、☆片栗粉、☆粉末だし、☆醤油、☆塩、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ、ご ...枝豆いりのとりつくね☆低カロリーで栄養アップ☆
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卵、☆水、☆昆布茶(粉末)、☆醤油、☆みりん、枝豆(冷凍むき身)、パナメイ海老、酒（ ...圧力鍋で簡単！海老と枝豆がゴロゴロしてて食べごたえタップリの茶碗蒸し♬お一人様78㌍
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蓮根水煮、冷凍枝豆、●マヨネーズ、●酢、●低カロリースティックシュガー、●コーヒーフ ...簡単副菜^ - ^ …いや、手抜きかも（笑） お助け一品♬
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もやし、冷凍枝豆、桜エビ、EXバージンオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子、塩コショウ炭水化物を控えたい夕食に。 パスタのかわりにもやしで大幅カロリーダウン。 しゃきしゃ ...
395万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
