のレシピ

37,212品

ひじきの具だくさん白和え

by そいみーと
白練りごまでほんのり甘い白和えです。野菜をたくさん入れて、ひじきや根菜などで栄養たっ ...
材料: 木綿豆腐、干し椎茸、レンコン、糸こんにゃく、さやいんげん、乾燥ひじき、だし汁、A ...

栄養たっぷり♪我が家のゴーヤチャンプル

by クック3FC0YN☆
一品で栄養たっぷり☆食欲のない夏でも美味しく食べられます(^^)
材料: ゴーヤ、麺つゆ、人参、ごま油、豚肉、豆腐、ゴマ、醤油、白だし、花ガツオ、卵、ブラック ...

栄養アップ!ごまいっぱいハンバーグ

by あややむら
いつものハンバーグのたねにすりごまをプラスして混ぜるだけで、栄養アップ!
材料: 焼く前のハンバーグのたね、すりごま黒または白、お好みで味噌、お好みでピザ用チーズ

酵母がたくさんいるトリュフショコラ

by CucinaKuro
酒粕は栄養価高いが肥満予防に最適!「醍醐のしずく」の独特の旨味と風味がビターチョコの ...
材料: 酒粕(醍醐のしずく)、カカオパウダー、ミントシロップレシピID : 5779858

キンパ 栄養煮で。

by クック8ZNAOZ☆
韓国ではスルメの佃煮が入ったキンパが美味しく、栄養煮で代用。人参シリシリや、もやしや ...
材料: ご飯、ごま油、白ごま、板のり、栄養煮、桜でんぶ、厚焼き卵、ナムル 人参シリシリ、練 ...

ボリューム満点・栄養豊富、牛肉ニラ玉炒め

by 世界のレシピに挑戦
牛肉と卵、ニラを合わせた和風の炒め物です。たんぱく質が多くとれが栄養豊富の上、ニラが ...
材料: 牛肉小間切れ、卵、ニラ、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、醤油、みりん ...

鯖缶キャベツ炒め#栄養#肝臓#時短#美肌

by HealthC♡♡K
鯖缶とキャベツで栄養バッチリ! 本当10分もかからず手間なし◎ オイスターソースで苦 ...
材料: キャベツ、鯖缶、オイスターソース、ごま油

栄養たっぷり!我が家のひじきと昆布の煮物

by みけひな
我が家はいつもひじきと昆布を一緒に煮ます。栄養満点(^^)
材料: 乾燥ひじき、切り昆布、しらたき、人参、油揚げ、ちくわ、醤油、酒、砂糖、出し汁、めんつ ...

夏を乗り切る!栄養いっぱい豆苗サラダ素麺

by サラダコスモ
さっぱりあっさりがいいけど、栄養もあった方がいいな。そんな時は豆苗のサラダ素麺!夏の ...
材料: 素麺、豆苗、トマト、そうめんつゆ

ブロッコリーの基本#レンジ#健康#栄養

by HealthC♡♡K
ゆでる手間も、しなしなになることもない◎ 時短で栄養素も逃さない!
材料: ブロッコリー、水