栄養 のレシピ
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小松菜、油揚げ、ごま油、だしの素、しょう油、ごま今は野菜が高いので安い小松菜で、ご飯のお供に栄養たっぷりのふりかけを作りました。作っ ...
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水、日高昆布、食べる煮干し、なすなどの具材、味噌うまみ調味料を使わず栄養豊富なお味噌を短時間でつくりたかったので考えました。お味噌は ...
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生姜父上の畑で沢山の生姜が出来たのでパウダー化! スライスして乾燥したままでも煮付けなど ...
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釜揚げしらす、大根、きゅうり、生わかめ、酢、しょうゆ、砂糖暑くなってきた時期にさっぱりと食べられる和風な酢の物!きゅうりと大根おろしで身体をク ...
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じゃが芋(大)、ほうれん草、人参、もやし、キャベツ(小)、コンソメ(固形)、水大きいく、いつ使う?ってじゃが芋と、使い切りたいもやし。肌と栄養に良い人参を使いまし ...
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ピーマン、人参、塩、しらす、醤油、砂糖子供がたべやすい、しらすのちりめん!ピーマンと人参も入ってるので栄養◎
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大根の葉、ごま油、みりん、しょうゆ、ツナ缶、いりごま、輪切り唐辛子(無くてもOK)栄養たっぷりの大根の葉。葉付き大根が手に入ったら、葉は捨てずにもう一品作りましょ!簡 ...
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餃子、にんじん、厚揚げ、レタス、醤油、けずり粉、きび砂糖、簡単!ジューシーオクラ肉巻 ...管理栄養士監修★食物繊維たっぷり腸活
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グリーンピース、ほうれん草、キャベツ、鶏がらスープ、ごま、ネギ、塩コショウグリーンピースは栄養たっぷり!健康にも美容にもいいみたい♬時間がない時でもすぐにでき ...
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今回はブロッコリースプラウト、ご飯、味の素サラダおにぎりのイメージ