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南瓜、さつまいも、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽ（ﾅｯﾂ入り）、★塩、★はちみつ、★オリー ...災害時に野菜が不足しやすので、普段から日持ちしやすい野菜を常備しておくようにしましょ ...
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無洗米、水加熱できるポリ袋で、 お米からご飯を炊いてみました。ライフラインが復旧していないと想 ...
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コーン(缶詰)、ホットケーキミックス、豆乳、とろけるチーズ、サラダ油災害時やキャンプ時にカセットコンロ、鍋、水、ポリ袋があれば作れます。缶詰のコーンを使 ...
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じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ウインナー（生肉OK）、鶏ガラスープの素、水、カレール ...災害時など大切なお水を汚さずに、洗い物を最小限に、でもある物で温かい美味しい食事を！ ...
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Ａカレーの缶詰、Ａ無調整豆乳、Aうずらの卵（水煮）、Aマッシュルーム（水煮）、Aアス ...断水、停電で水や火（熱源）が使えない、避難所で数日過ごすなどのような状況になったとき ...
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スパゲティー、ネギの青い部分、あさりの生姜煮缶、塩、醤油災害時に自宅にある保存食でないもので、おいしい食事を作る
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さば味噌煮缶、タマネギ、パプリカ（赤）、ピーマン、ニンニク、ショウガ、長ネギ、カイワ ...備蓄品を普段の食事に取り入れ、食べて買い足す「ローリングストック法」。食べ慣れておく ...
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大豆水煮缶、にんじん、ひじき(乾燥)、油揚げ、砂糖、みりん、しょうゆ、水、かつお節（ ...ポリ袋を使った「パッククッキング」のレシピ。災害時にはもちろん、普段の食事にもおすす ...
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長岡巾着なす、キャベツ、里芋、お好み焼きの粉、水、油、ソース災害時でも健康に過ごせて、普段の食事にも役立つ「災害食」を紹介します。
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水、パスタ、バター、大葉【必須】、鎌田のだし醤油、ベビーホタテ、塩コショウ水の量も少なく茹で時間も短くて災害時に役に立ちます。カセットコンロと水とパスタがあれ ...
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