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炊飯器で クミンライスのチキンプレート
ライスと鶏肉を炊飯器で同時に調理。材料を入れるだけで簡単に作れます。
材料：
鶏肉（今回は手羽元）、米（今回は無洗米）、水、クミンシード、鶏がらスープの素、付け合
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炊飯器で簡単♪クリームチーズキッシュ
炊飯器でポンと放りっぱなしの簡単キッシュ。お店で食べたクリームチーズを入れたキッシュ
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材料：
ほうれん草、玉ねぎ、オリーブオイル、塩コショウ、〇卵、〇牛乳、〇コンソメ顆粒、〇マヨ
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炊飯器で簡単ポトフ！
1日分の350gの野菜が摂取可能です。炊飯器にいれるだけなので、失敗せず美味しくいた
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材料：
ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、水、コンソメキューブ、オリーブオイ
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炊飯器で楽ちん、ひじきのオムレツ
炊飯器で作れる栄養たっぷりオムレツ。洋風なオムレツが和風だしと好相性。たっぷり作れる
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材料：
卵、乾燥ひじき（水に戻す）、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、青ネギ(小口切
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：クックパッド 管理栄養士
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