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食べる煮干、クルミ、エゴマの実、∗三温糖、∗黒砂糖、∗清酒、∗醤油、∗水クルミと煮干にエゴマをプラス、こうばしくて甘じょっぱくて箸休めにぴったり。
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いりこ、クルミ、レーズン、★砂糖、★エサンテ、★醤油、ごま油作り立ても美味しい！冷めても美味しい！ ご飯のお供やおつまみに最高です♡
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生くるみ(生でなくてもOK)、食べる煮干し(少し小さめのものなら)、●醤油、●みりん ...蜂蜜が味の決め手！ 味付けの覚え方は、醤油、みりん、砂糖 ほぼ同割で砂糖のみ少なめ。 ...
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くるみ、砂糖 (くるみと1:1）、出汁 煮干し鰹、お餅、しようゆお正月に食べるお餅料理。岩手はお餅の食べ方多彩です！
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煮干し、くるみ、ナッツ、砂糖、★醤油、★みりん、★酒カルシウムを取りたいと煮干しを買ってきた息子。。。さてどうする？ってなって 簡単田作 ...
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胡桃、ちりめん、●砂糖、●蜂蜜、●醬油、●水以外と簡単。いりこだと苦いとか硬いけど、ちりめんなら大丈夫。カルシウムをしっかり取れ ...
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食べるにぼし（無塩）、くるみ（無塩）、ゴマ、砂糖、みりん、醤油そのまま食べられるにぼしを使って 簡単に おせちの一品を。常備食にも
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にぼし、クルミ、クランベリー、グラニュー糖、水、生クリーム、こめ油甘く味付けしたにぼしはお子さまのおやつにぴったり♪カルシウムたっぷりで健康でおいしく ...
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煮干し、生クルミ、白ゴマ、濃口しょうゆ、みりん、料理酒、キビ砂糖(三温糖)、はちみつ煮干しとクルミで常備菜
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食べるにぼし 1袋、クルミ 1袋、ハチミツ、しょうゆにぼし1袋60g中 DHA192mg EPA156mg、 クルミのαリノレン酸は体内 ...
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
