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煮干し、だしまろ酢妊婦さんなどのカルシウム補給に。だしまろ酢に漬けるだけなので簡単。とても良い味です。
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食べるいりこ、オリゴ糖妊婦だって、罪悪感なく甘いおやつ食べたーい！！便秘改善にも効きますよーに(>_<)
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いりこつわりの時も食べれます♡ カルシウム補強です♡
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煮干し、砂糖、醤油、みりん、酢、ごま妊婦に必要なカルシウムを手軽に摂取できるように母から教えてもらったレシピです！
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いりこ、鰹節、※保存用にシリカゲル(乾燥剤)調味料(アミノ酸等)は妊婦や胎児に悪影響！身体に優しい手作り粉末出汁で優しいお料理を ...
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菜の花、赤パプリカ、煮干し、ごま油、★しょうゆ、★みりん、★水、★白ごま葉酸、鉄、カルシウムたっぷり！赤ちゃんの発育とおかあさんの元気にピッタリ。菜の花の旬 ...
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煮干し、砂糖、水、塩(塩分の強いものは入れなくてOK)、ゴマ手軽にカルシウムやDHAを取りたい時期にピッタリの健康おやつです。甘塩っぱくてカリポ ...
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煮干しカルシウム不足していませんか？授乳中のカルシウム不足に煮干し・いりこなどをフードプロ ...
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キャベツ、小松菜、卵、ミックスビーンズ、ソフトドライプルーン、くるみ、煮干し(無塩) ...妊婦さん、授乳婦さんにおすすめのベジボウルです。鉄分、カルシウム強化。1皿で大満足の ...
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食べる煮干しなどの小魚、ゴマや好みのナッツ、砂糖（あれば甜菜糖など）、醤油、好みので ...手軽に作れて、栄養の摂れるおやつです。ダイエット中の方はお砂糖を省いてもいいかも。う ...
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
