片付け 本 のレシピ

豚挽き肉（薄切り肉を千切りにしても可）、玉ねぎ(スライス)、エリンギ、パプリカ(赤) ...

木綿豆腐、玉子、鶏モモ（ムネでも挽き肉でも）、ここからは冷蔵庫にあるもので。にんじん ...

ズッキーニ、カボチャ、ジャガイモ、ナス、タマネギ、☆野菜全般ならなんでもＯＫ、卵、塩 ...

お好きな野菜（痩せる野菜ｵｽｽﾒは、しょうが・大根・ねぎ・トマト・にんじん・かぶ・ゴ ...

☆全卵、☆砂糖、☆サラダ油、☆はちみつ、りんご、●小麦粉、●ベーキングパウダー、果肉 ...

カレー用豚肉、アスパラガス（根元を除いて1cm刻み）、卵、牛乳、塩、こしょう

手羽元鶏肉、プレーンヨーグルト、市販のカレー粉（今回はプライムジャワカレー中辛）、タ ...

白米、豚マヨぽん、サラスパ、卵焼き、ハムチーズ、おにぎり