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加熱用生牡蠣、米、◎葱油(作り易い分量)、◎胡麻油、◎白葱、◎塩、◎コショウ、生姜、 ...葱と生姜の薫りが際立つ、牡蠣炒飯！牡蠣は低カロリーなのに栄養たっぷり！免疫力アップし ...
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牡蠣、片栗粉、オリーブオイル、お好みのサラダ、A)漁連がつくったオイスターソース、A ...「栄養・学生団体ｆｕｎ」と「JF兵庫漁連SEAT-CLUB」のコラボ企画！【牡蠣】
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☆ニンニク、☆ごま油、キムチ、牡蠣、麺つゆ、長ネギ、酒、納豆 ※無くても可。但し、あ ...簡単で栄養も満点！納豆が嫌いでない方は、是非、先入観を横に置いて、納豆を加えて頂くと ...
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玉ねぎ、バター、小麦粉(薄力粉)、牛乳、ブイヨンキューブ、人参(半月切り）、ベーコン ...ホワイトソースから作る簡単な牡蠣シチュー！栄養たっぷりな牡蠣がおいしい！
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スパゲティ—、牡蠣、オリーブオイル、すりおろしにんにく、A トマト缶、A コンソメ顆 ...「海のミルク」と呼ばれるほど栄養価の高い「牡蠣」を使ったパスタです☆牡蠣の旨みを含ん ...
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生牡蠣のむき身、チンゲンサイ、コンソメ、生姜、粒胡椒、水、片栗粉、片栗粉、水、胡麻油寒さが厳しくなってきました。体を温める生姜いり スープを紹介します 牡蠣は季節の生で ...
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牡蠣、豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)、塩、胡椒、☆醤油、☆バルサミコ酢、☆甜菜糖、☆ガー ...外側はカリッと中身は牡蠣のミルクがトロ〜リ♡女性にも嬉しい✨栄養ばっちりの巻いて焼く ...
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牡蠣、★青ネギ、★いりごま、★紅生姜、★水、★薄力粉、★卵（M〜Lサイズ）、油、お好 ...混ぜて焼くだけ簡単完成。ミニサイズで食べやすい。亜鉛、鉄分、ビタミン類など牡蠣の嬉し ...
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牡蠣(加熱用)、新玉ねぎ（薄切り）、新人参（薄切り）、好みの油（炒め用）、酒、ニンニ ...栄養価も高く美味しい１品です。 新玉ねぎが甘～い♪ 新人参がうま～い♪
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牡蠣、キクラゲ、小松菜、ブナシメジ、片栗粉、ゴマ油、輪切り唐辛子、黒酢、酒、醤油、オ ...栄養価が高く美容に効きそうなもので中華を作りました。めったにほめない夫にも好評でした ...
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