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生牡蠣、小麦粉、塩コショウ、オリーブオイル(炒め用)、バターカリふわジューシー簡単！なのにめちゃ旨の牡蠣のバターソテーです。 牡蠣は１月からもさ ...
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牡蠣、鳥ももひき肉と鶏むねひき肉、白菜、ニラ、しいたけ、塩胡椒、出汁（昆布）、醤油、 ...栄養たっぷり身体を暖まる冬のご馳走鍋♡
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牡蠣、ほうれん草、オリーブオイル、ニンニク、塩、昆布茶、鷹の爪炒めない！茹でるだけ！栄養たっぷりの牡蠣冬の乾燥防止にも。ほうれん草との相性が良く、 ...
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牡蠣（加熱用）、エリンギ、アボカド、玉ねぎ、クリームチーズ、ラクレットチーズ、塩、胡 ...ダイエット中の小麦粉や炭水化物はNG！自然素材たっぷりでヘルシーかつ美容に大切な栄養 ...
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牡蠣(生食用)、ほうれん草、マイタケ、長いも、味噌、酒、バター(ホワイトソース)、薄 ...牡蠣が美味しい季節！牡蠣が入ったグラタンは何だか豪華。冬野菜で栄養もバッチリ取り入れ ...
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冷凍スチーム牡蠣、大葉、☆オリーブオイル、☆レモン汁、☆ブラックペッパー、☆塩レモン×牡蠣！夏に最高！ビールにも合います。夏バテ気味なときこそ、栄養たっぷりの牡蠣 ...
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牡蠣 加熱用、わかめ、お水、液状出汁入り味噌、カット野菜牡蠣と茎わかめ、海の幸を美味しいお味噌汁に♡口に含んだ瞬間、磯の香りが感じられます❁ ...
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牡蠣(加熱用)、ベーコンブロック、生シイタケ、ほうれん草（さっとゆでる）、じゃがいも ...母がこの季節作っていたチャウダーをアレンジしました。栄養たっぷりのスープです♪
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牡蠣(加熱用)、●醤油、●砂糖、●ほんだし(顆粒)、●みりん、●料理酒、●水、生姜牡蠣の本当の旨味、栄養価の最も高く、値段もお手軽になるこの三月に、牡蠣の佃煮を作って ...
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牡蠣、ごぼう、鷹の爪、片栗粉、醤油、ごま油牡蠣とごぼうと調味料だけ。栄養たっぷり相性抜群コンビに焦がし醤油がジュワッ！ごはんに ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
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