発酵食品 のレシピ
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しめじ、白菜、ねぎ、キムチ、だし汁、味噌キムチは、唐辛子の強い刺激、野菜の甘味、乳酸発酵による酸味・うま味と塩辛さが複雑に混 ...
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油揚げ、小松菜、玉ねぎ小、大根、舞茸、水、味噌、顆粒だし、酒粕発酵食品を手軽にプラスできるお味噌汁。具沢山なので繊維質も豊富に摂れます。コレステロ ...
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豚肉、ごぼう、にんじん、大根、こんにゃく、白ネギ、白菜、豆腐、生姜（細切りに）、水、 ...野菜をもりもり摂れる♡たっぷり作って数日は持つので、楽でき♪ごぼうに酒粕、発酵食品食 ...
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パックde蒸しパン プレミアム、☆麹甘酒、☆味噌、☆粉チーズ、☆ヨーグルト、クルミ難消化性デキストリンたっぷりの蒸しパンミックスに発酵食品を加えて！甘じょっぱいフワフ ...
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冷凍刻みオクラ、かに風味かまぼこ、すし酢、粒マスタード火を使わずに電子レンジで加熱して手間いらず！あっという間に副菜一品が完成です。
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もやし、小松菜、ニンジン、みそ（合わせ調味料）、砂糖（合わせ調味料）、酢（合わせ調味 ...味噌、塩麹の発酵食品とナッツを使った美容・健康に嬉しいナムルです。冷蔵庫にある野菜で ...
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いつものカレーライス、ヨーグルト（加糖でも無糖でも）いつものカレーの仕上げにヨーグルトをかけるだけ！マイルドになるので辛いのが苦手な方に ...
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醤油麹、豆乳ヨーグルト、オリーブオイル 無くても良いお酒のおつまみにおすすめです。パンやクラッカーに塗ってもいいですね。オートミールにも ...
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キュウリ、魚肉ソーセージ、納豆、マヨネーズ、塩切って混ぜるだけです。 美味しいのでオススメです。
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豚こま切れ肉、玉ねぎ、塩麹、しょうが(チューブ)、★しょうゆ、★酒、★みりん、ごま油塩麹で旨味を倍増させた柔らかい豚の生姜焼きです。 豚肉には疲労回復効果があるので夕食 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
