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一夜干しのあら出汁、こめ、角切り大根、角切り人参、角切り椎茸、白身魚の角切り、砂糖、 ...固めに炊いたご飯がよく合う…(笑) 一夜干しのアラ出汁の濃いとこ使った豪華な貧乏だ ...
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鶏むね肉、塩・こしょう、れんこん、厚揚げ、片栗粉、醤油、砂糖、マヨネーズ、にんにく( ...鶏むね肉1枚で家族4人分。節約しながらも、ボリューム満点おかず。定番甘辛味にマヨネー ...
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玄米、エリンギ、ツナ缶、うどんスープの粉、大葉、塩ツナをお肉に、キノコを人参に、ほかの安い食材を応用しても◎
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▼ごま油、▼高菜、▼玉ねぎあらみじん、▼鶏ひき肉、▼中華スープの素、▼醤油、■ご飯、 ...具材にギューっと味を染み込ませてから、強火でご飯を炒めながら味を分散。安めに仕上がる ...
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厚揚げ(絹)、片栗粉、【A】すき焼のたれ、【A】水、【A】こしょう、【A】片栗粉、マ ...節約大盛りおかずシリーズ① 厚揚げのとろとろ照り焼きマヨネーズ♡節約☆かさまし☆ご飯 ...
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ご飯、もやし、人参、ニラ、しめじ、豚コマ肉、顆粒中華だしの素、オイスターソース、水( ...なるべく安い食材で1皿をまとめあげました！物価高騰が落ち着くまで頑張れお母さん＼(* ...
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レンコン（大）、豚肉（薄切り）豚バラ、ロースOK、片栗粉、ごま油、胡椒、醤油、砂糖、 ...節約＆かさ増し！れんこんでボリュームUP。甘辛ダレがよく絡んでご飯がもりもりいけちゃ ...
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米、枝豆セブン冷凍、きんぴらゴボウセブン惣菜、醤油、酒、お好み塩セブンイレブンの惣菜系で完結!安い!簡単!旨い!の春色枝豆炊き込みご飯で手が込んでる ...
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もやし、ニラ、玉ねぎ、豚肉、しょうゆ(下味用)、料理酒(下味用)、片栗粉、しょうゆ、 ...給料日前のお助けごはん！ 白米のすすむ節約もやし炒め♪ お弁当やおつまみにも最適です
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鶏ひき肉、ピーマン、玉ねぎ、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、☆鶏がらスープの素、 ...簡単で節約のガパオライスですฅ^•ﻌ•^ฅ
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監修：武蔵 裕子
監修：牧野直子
