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湯、豆苗、卵、ごま油、香味ペースト北陸地方寒い!汁物は必須です。簡単であったまる。美味しくて栄養そこそこ。適当な私なら ...
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米、お好み焼き粉、すりごま、バター、水貧乏飯です。貧乏飯に重要なのは単価と腹持ちと量。それら全てを兼ね備えた腹持ちフード。 ...
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かぶの葉、しらす干し、ご飯(温かい)、油、醤油、塩・コショウ、パルメザンチーズ(粉チ ...かぶの葉がたっぷり入り、しらす&パルメザン&醤油の幸せなハーモニ~♡親子で大好物。1 ...
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もやし、納豆、シーチキン、ごま油、☆醤油、☆ほんだし(和風顆粒出汁)、☆塩この味、ハマる! 安い材料で簡単にできる、美味しい炒め物です♪ 栄養もたっぷり!
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ほうれん草、水ほうれん草の栄養は水溶性なのでほとんどが茹で汁に、、おいしく栄養も逃さずたべましょう ...
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葛の若い芽、米粉、そば粉、水、自然塩、揚げ油厄介者の雑草と思われている葛ですが、実は栄養豊富!先端の若い芽は天ぷらにするととても ...
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玉ねぎ、豆苗、サバ缶、オリーブオイル 又は ごま油一食50円。スポーツ選手や妊婦さんにぜひ食べて欲しい栄養がぎっしり。DHA、タンパク ...
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かぼちゃの皮、さとう、しょうゆ、ごま油、胡麻、しお栄養豊富なかぼちゃの皮❁‧⁺ 皮のむき方だけ少し意識したら、さっと炒めて一品になり ...
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椎茸煮、カリカリ梅、小松菜、ごま、米、卵、◎酒、◎みりん、●酢、●砂糖、●塩、油常備しやすい干し椎茸甘煮と、カリカリ梅に彩りと栄養に小松菜を加えたちらし寿司です♪ ...
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パスタ、豆苗、舞茸、刻みニンニク(チューブも可)、唐辛子(輪切りでも可)、オリーブオ ...栄養価が高く安い豆苗と舞茸の食物繊維でなんとなく健康的なパスタ。コンソメを入れるので ...