のレシピ

36品

糖質制限!おからパウダーの大葉大根チヂミ

by 筋肉研究家Nしおり
オオバコ(サイリウム)とおからパウダーで糖質オフ!
材料: 大根(細め)、大葉、◎鶏がらスープの素、◎おからパウダー、◎卵、◎オオバコ(サイリウ ...

糖質オフ♪豆腐でニラチヂミ@けいごはん

by マキケイゴ
糖質制限中でも食べられる豆腐を使ったチヂミです!ダイエットのお供によし、お酒のアテに ...
材料: 木綿豆腐、おからパウダー、片栗粉、鶏がらスープの素、塩、ニンニクチューブ、しょうがチ ...

糖質オフのニラチーズチヂミ!

by Iwhanna
粉もん好きに朗報!糖質制限中でもチヂミ食べれます:)
材料: ☆小麦ファイバー、☆ノンフレイバープロテイン、☆サイリウム、☆卵、☆鶏がらスープの素 ...

糖質オフ 豆腐キムチーズチヂミ

by ☆くーま☆
豆腐は絹でも木綿でも。 チーズも好きな種類で。
材料: 豆腐、片栗粉、キムチ、チーズ、ごま油

薄い衣でヘルシーな黄ズッキーニのチヂミ

by てりやきキッチン
チヂミの衣を薄くつけて焼いてズッキーニの味をしっかり味わうためのチヂミレシピです 小 ...
材料: ズッキーニ、小麦粉、片栗粉、卵、お水、塩、焼くときに使うごま油、酢、ポン酢、お醤油、 ...

【噛むカム】切り干し大根の糖質オフちぢみ

by 松戸市
調味料は使っていないのに、噛めば噛むほど味わい深くなる美味しいちぢみです♪糖質オフな ...
材料: 木綿豆腐、切り干し大根、万能ねぎ、乾燥わかめ、干しエビ、しらす、かつお粉、卵、サラダ ...

オオバコでヘルシー!たこ焼き風チヂミ

by _ゆ_
糖質制限中でも粉物が食べたい
材料: タコ、絹豆腐、サイリウム、醤油、鰹節

【糖質オフ】超簡単!おからde海鮮チヂミ

by #RUMI
小麦粉も片栗粉も使わずに、美味しい海鮮チヂミを作ってみました◡̈♡ダイエット&糖質制 ...
材料: お好きな海鮮(今回シーフードミックスを使っています)、ニラ、おからパウダー、サイリウ ...

糖質制限的ニラのジョン‼(チヂミ寄り)

by クック61RW5R☆
ニラ3束¥100get‼自分的にはちょい手の込んだレシピ(笑)糖質制限ではアウトなチ ...
材料: ニラ、ウインナー、玉子、おからパウダー、塩コショウ、正油、味の素、酢、白コショウ、ゴ ...

糖質オフ!大豆粉のチヂミ♪ プチムゲ

by ♡Laru♡
低糖質の大豆粉とマルチビタミン野菜ニラのチヂミ…プチムゲ(부침개) 大豆粉で食物繊維 ...
材料: 大豆粉、片栗粉、味噌、中華だし、水、ニラ、桜エビ、白ごま、ごま油