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玉ねぎ、豚肉、醤油、みりん、酒、はちみつ、生姜、新生姜、人参、豚バラor細切れ、水菜 ...サブですが、豚肉に新生姜の千切り、火を通した細切り人参をまいて塩コショウで焼いたやつ ...
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CO・OPスープ・サラダ用 糸寒天、牛こま切れ肉〔食べやすい長さに切る〕、にんじん〔 ...【ヘルシーコープレシピ】春雨代わりに糸寒天を使った食物繊維豊富な韓国風炒め（管理栄養 ...
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セロリ 根本に近い部分 細切り、玉ねぎ 薄切り、大根 細い千切り、レタスの芯の部分 ...♡野菜が優しい♡白いレムラード♡
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永平寺ごま豆腐、柚庵焼きにこごり 自然にできたので、カニカマ 細切り、大葉 千切り濃厚クリーミーな永平寺ごま豆腐。セットでついてる甘味噌はとても美味ですが。先日の柚庵 ...
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キャベツ、小麦粉、卵、かつおだし(あれば鰹節粉小さじ１)、冷水、お好み焼きソース、マ ...キャベツたっぷり卵たっぷりのお好み焼きです(^з^)-☆♪山芋入れ無くても、ふわふわ ...
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CO・OPやわらかドライマンゴー〔細切り〕、大根〔4cm長さのせん切り〕、にんじん〔 ...【ヘルシーコープレシピ】なますにマンゴーの優しい甘みと食物繊維をプラス（管理栄養士 ...
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大根 拍子切り、山賊焼きの鶏油 または、鶏肉細切り、肉を使わない場合 ゴマ油、くるみ ...鶏モモ山賊焼き風の、鶏肉から出る油を利用してもう一品！大根を拍子切りで味がしみやすい ...
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牛肉 モモ オージービーフ 塊をカット 生姜すり下ろし1.6g 醤油16g 酒4 砂 ...お腹にやさしくなるように刺激を少なくしました。 何回かリピートしています。
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中華麺、レタス、きゅうり 千切り、ネギ 細切り、プチトマト、ポン酢、マヨネーズ、すり ...家にあるもので旨辛サラダラーメン♪
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CO・OP利尻昆布のだし入りすし酢、白菜〔細切り〕、にんじん〔せん切り〕、ホールコー ...【ヘルシーコープレシピ】だしとうまみの効いたすし酢を使って、カロリーダウン（管理栄養 ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
