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じゃがいも、薄力粉、塩、ケチャップ、油手間ひまかけずにおいしくできます
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豚バラブロック、長ネギ、大根、玉ねぎ、ニンニク、水、料理酒、醤油、生姜、蜂蜜、みりん調味料全て適当です。味を見て自分の好みに仕上げてください！ ホロホロお肉と味染み染み ...
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茹でパスタ、バター、醤油、キャベツ(ざく切り)、サバ水煮缶、胡椒、※乾燥ディルウイー ...サバ缶を使った絶品パスタ。 サバ臭さを感じさせない隠し味もご紹介！ さらに洗い物はパ ...
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ごはん、コーン缶、コンソメ（顆粒）、粉チーズ、水、オリーブオイル、耐熱性のポリ袋、粉 ...災害食/断水/一人ご飯/キャンプ飯/ずぼら飯/鍋一つ【医薬基盤・健康・栄養研究所 国 ...
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パスタ、水、○明太子、○麺つゆストレート、○醤油、○バター、○マヨネーズ、海苔、しそ洗い物はタッパーだけ！絶品かつ超簡単に時短で作れます(#^.^#)
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豚肉、ピーマン、生姜、鷹の爪輪切り※なくてもok、●白だし、料理酒オイスターソース不使用！1人分から作れる♪ 簡単なのに絶品！ 白だしで作る生姜のチン ...
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ご飯、★ウスターソース、★オイスターソース、★黒コショウ、★味の素、卵、鰹節、青のり ...何気に皆やりそうでやらない組み合わせ！背徳の激ウマズボラ飯是非ご賞味あれ！
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鯛のあら、水、料理酒、みりん、蜂蜜(または砂糖)、醤油、ごぼう(お好みで)、生姜(お ...母の思い出の味、鯛のあら煮。絶品なので一度お試しください。
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豆腐、オリーブオイル、ミックスチーズ、ハーブチーズ豆腐シリーズのイタリアン風です レンジで簡単ズボラ飯！！おつまみにもおすすめで ...
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パスタ、ほうれん草（冷凍可）、玉ねぎ、しめじ、ベーコン、バター、オリーブオイル、にん ...濃いめのクリーム風豆乳パスタです♪ とにかくズボラな私でも作れるパスタです。
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監修：武蔵 裕子
監修：副島モウ
