脂質0 のレシピ
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ブロッコリー、長芋、鰹節、塩麹、しょうゆ簡単にあと1品♡ 1人39㌔㌍、タンパク質2.6g、脂質0.2g、炭水化物7.3g、 ...
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かぶ、きゅうり、食塩、味付かずのこ、きざみ昆布、●和風だし顆粒、●料理酒、●濃口しょ ...（１人分）エネルギー 37kcal たんぱく質 2.2g 脂質 0.5g 糖質 6. ...
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とうがん、かにかま（減塩）、ねぎ、●創味シャンタンDX、●水、●おろししょうが、●濃 ...（１人分）エネルギー 31kcal たんぱく質 2.0g 脂質 0.2g 糖質 5. ...
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かにかま、きゅうり、カットわかめ（乾燥）、●上白糖、●穀物酢、●濃口しょうゆ、●ごま ...（１人分）エネルギー 36kcal たんぱく質 1.7g 脂質 0.6g 糖質 6. ...
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うるち米、うめぼし、減塩塩こんぶ、花かつお、黒いりごま（１人分）エネルギー 257kcal たんぱく質 5.4g 脂質 0.9g 糖質 5 ...
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とろろ昆布、根深ねぎ、創味シャンタンDX、水、食塩、水溶き片栗粉、白いりごま（１人分）エネルギー 23kcal たんぱく質 0.6g 脂質 0.5g 糖質 4. ...
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ナス、大葉、ミョウガ、しらす、☆酢、☆砂糖、☆うすくちしょうゆ、☆塩さっぱりした夏らしい酢の物です♡ 176㌔㌍、タンパク質12g、脂質0.9g、炭水化 ...
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充てん豆腐、●きゃべつ、●しめじ、●創味シャンタンDX、●水、●おろししょうが、●料 ...（１人分）エネルギー 37kcal たんぱく質 1.5g 脂質 0.9g 糖質 5. ...
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たら、○料理酒、○みりん、○濃口しょうゆ、○水、種なし梅干、花かつお、種なし梅干（１人分）エネルギー 71kcal たんぱく質 14.7g 脂質 0.8g 糖質 2 ...
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あさり、さつまあげ、しめじ、キムチ、●創味シャンタンDX、●水、●濃口しょうゆ、●手 ...（１人分）エネルギー 47kcal たんぱく質 5.6g 脂質 0.9g 糖質 4. ...
