腸内環境 のレシピ
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ご飯（200g✖️2人前）、納豆、玉ねぎのみじん切り、卵、オリーブオイル、麺つゆ、鶏 ...特別な材料を使わなくても美味しくて腸内環境バッチリの納豆チャーハンです(ஐ╹◡╹)ノ
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麹、塩、お水お肉につけると柔らかくなる塩麹！ お味噌造りをする時に余分めに買って造ります
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梅干し(加熱した方がいい)、とろろ昆布、お湯梅は加熱するといいと知って。色々と梅系を試してきたけどこれが一番マイルドで美味しくて ...
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南瓜（小さめ）、蓮根、ごま油、刻み海苔、（a）味噌、（a）醤油、（a）砂糖、（a）マ ...腸内細菌の善玉菌がよく働く食物繊維の多い南瓜と蓮根。栄養と旨みがギュッとつまったカン ...
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ささみ、大葉、梅干し、納豆、白胡麻、めんつゆ(お好みで)暑い日にもさっぱり手軽に栄養補給ができる頼れる副菜！豊富なタンパク質、腸内環境の改善 ...
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バナナ、ヨーグルト、きな粉、そふまる ソフトもち、トッピング（シリアル・レーズン）、 ...腸内環境を整える善玉菌とそのエサとなる食物繊維やオリゴ糖を組み合わせたデザート。ヨー ...
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新玉ねぎ、塩、麹腸内環境改善、ダイエット、美肌作りなど身体にとても嬉しい調味料です♪ 塩麹よりも旨味 ...
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切り干し大根、きゅうり、キムチ、しょうゆ、いりごま切り干し大根とキムチの和え物、作りました♪
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りんご、ヨーグルト、オリゴ糖、シナモン便秘解消！食べすぎた次の日に♪
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鶏胸肉、塩麹、もやし、生姜、醤油、みりん、酢、にんにく(チューブ)塩麹で下味を！麹のプロテアーゼがタンパク質をアミノ酸に分解します。 発酵食品は最高！
