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茹でタコ、玄米、酒、しょうゆ、塩、生姜汁、だし汁、薬味ねぎひさかたさん、レポありがとう！タコは、血を養う食材で、目や肌の乾燥、手足のしびれ、爪 ...
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米、生姜、大葉、油揚げ、しょうゆ、酒、だし汁あゆたっくんさん、つくれぽありがとう！大葉・生姜は、性味が辛・温で、発汗解表・温肺止 ...
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米、もちむぎ、鶏もも、しいたけ、だし汁、酒、しょうゆ、みりん、塩、薬味ネギ肝の疏泄機能は、脾（胃腸）の消化吸収を促進させる働きがあるので、春は、肝だけでなく脾 ...
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長芋、鶏モモ肉、しめじ、ほうれん草、米、だし汁、しょうゆ、みりん、塩、生姜汁糖尿病で、食欲があり、下痢っぽい方におすすめ♪山芋の補気健脾・補腎固精、ほうれん草の ...
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もち米、米、さつまいも、黒ゴマ、生姜(みじん切り)、しょうゆ、酒さつまいも・米・もち米の組み合わせは、食欲が少ない・手足のだるさ・疲れやすい・お腹の ...
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米、もち米、くるみ、しめじ、黒胡麻、酒、しょうゆ春夏は、自然界の気（エネルギー）が生れ、生長し盛んになる季節であるため、各臓腑は低下 ...
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米、さつまいも、しょうゆ、酒、くるみ、黒ごまさつまいもは、肥満や糖尿病の方は食べるのを控えましょう。また、胃潰瘍・胃炎・胃酸過多 ...
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椎茸、鶏もも肉、だし汁、米、薬味ねぎ、酒、しょうゆ、みりん、塩しいたけは、湿度の高い季節、胃のエネルギーを補う働きがあるのでおすすめです。食欲が少 ...
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米、大根、ちりめんじゃこ、生姜、しょうゆ、酒、塩、だし汁、白ごま、大葉胃腸の消化機能には、温かい環境が必要♪胃のもたれ、お腹のハリ、食欲不振、便秘、軟便に ...
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いか、しょうゆ＋酒＋みりん＋てんさい糖、うるち米、もち米、しめじ、だし汁、生姜汁、酒 ...イカの食材としての効果を高めるためには、少量のもち米、米、オートミール、長芋、じゃが ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
