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エビ、トマト 中サイズ、パプリカ(黄) １センチ角、枝豆、★レモン汁、★オリーブオイ ...お外ご飯で食べた前菜風！ レモンの風味が美味しい！
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トマト、玉ねぎ、ミツカンレモン酢、枝豆酸っぱいものが大好きな子どもたちは、マリネ液をご飯にかけて食べます(笑)
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豆苗、ミックスビーンズ（ドライパック）、●みそだれ、●オリーブ油、●りんご酢、鰹節削 ...豆苗のシャキシャキ感と豆のほくほく感! この”みそだれマリネソース”と相性抜群です。
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塩サバ、★キノコ類(ひらたけ、しめじ)、★ミニトマト、★ブロッコリー(茹でたもの)、 ...干物の塩サバを使って…マリネに。
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玉ねぎ、トマト、生ハム、冷凍枝豆、オリーブ油、酢、ほりにしなどのスパイス、塩、砂糖美味しいマリネができました。
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カンタン酢など、蜂蜜、キドニービーンズ、生ハム、たまねぎ、胡椒、パセリパウチで売ってるキドニービーンズをお洒落なおつまみにしてみました。 お正月の黒豆の代 ...
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いんげん(冷凍)、3色豆（セブンイレブン使用）、むきエビ（冷凍）、生ハム（ファミマお ...本当に簡単です。
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大豆、水、枝豆(冷凍)、酢、オリーブオイル、塩、赤唐辛子食物繊維・マグネシウム・たんぱく質・亜鉛を含む大豆♪葉酸・ビタミンK・マグネシウム・ ...
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そら豆(冷凍ok)、新玉ねぎ、スモークサーモン、ニンニク、●白ワイン(無ければ料理酒 ...冷やしてサッパリとスモークサーモンを味わってみて下さい。 酸味が.あるので夏バテ・疲 ...
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ミニトマト、胡瓜、大豆の水煮（冷凍可）胡瓜の緑とトマトの赤でクリスマス風に。豆も加えてボリュームアップ。忙しい時でもパパッ ...
有名人のレシピ
とりむね肉、黄パプリカ、玉ねぎ、ひよこ豆の水煮、酢、オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：石川三知（Office LAC-U）
