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切り干し大根、キャベツ、ミックスビーンズ、ツナ缶、☆すし酢、☆好みの和風ﾄﾞﾚｯｼﾝ ...切り干し大根のポリポリ感がクセになる!箸が止まらないさっぱり味でヘルシー☆
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ミックスビーンズ、枝豆(冷凍)、コーン、きゅうり、トマト、レタス、ツナ缶、ブラックオ ...切って混ぜるだけでたっぷりのお野菜が美味しく食べられます♪食感も楽しめます(*^^* ...
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ひじき、ニンジン、白だし☆水☆砂糖、出汁パック、コーン缶、冷凍枝豆、ツナ缶、マヨネー ...私のひじきの１番美味しい食べ方です！止まりません！大量に作って冷凍OK★お弁当にも入 ...
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茹で紅はるか、茹でかぼちゃ、シーチキン、ひよこ豆、マヨネーズ、アジシオ、刻み豆苗、刻 ...お芋たっぷりのサラダにしてみました★☆
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ミックスビーンズ、シーチキン、玉ねぎ、●オリーブ油、●白ワインビネガー、●ニンニクチ ...ワインのお供にぴったりです♪ もう一品欲しい時にぱぱっと作れて、お豆の栄養がたっぷ ...
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アボカド、黄パプリカ、赤パプリカ、ツナ缶、サラダ豆(なければ大豆水煮)、＊レモン汁、 ...切って混ぜるだけ！！栄養満点のアボカドに彩り豊かなパプリカ、美容によいアーモンドを加 ...
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ひよこ豆、ツナ缶、●ヨーグルト、●おからパウダー、マヨネーズ、レモン汁(酢でも)、粗 ...豆缶とおからパウダーを使って混ぜるだけのツナマヨサラダ。ポクポクとしたひよこ豆とクリ ...
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イチビキ サラダ豆、ツナ缶、カレーパウダー、マヨネーズ簡単混ぜるだけ☆
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塩、胡椒、枝豆、レタス、ツナ、オリーブオイル健康的なグリーンサラダにツナを入れて食べやすくしました☆
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塩茹で枝豆、コーン(缶)、玉ねぎ、ツナ缶、マヨネーズ、レモン汁・めんつゆ(3倍濃縮) ...ゆず胡椒を加えて、ピリッとした辛さがアクセントに なってやみつきに.｡*♡
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
