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お好み焼き粉、片栗粉、豆腐、卵、ニラ、豚肉、もやし、エビ、ごま油、麺つゆ(3倍濃縮) ...柔らかめのチヂミ風？を作りたくて
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糖質0g麺、にら、もやし、卵、エビ、木綿豆腐、レモンかライム、ピーナッツバター、醤油 ...糖質0g麺を美味しく食べられます。タンパク質も摂取できる！ -
きのこ(舞茸、しめじなど)、ニラ、小海老、絹豆腐、ごま油(炒めるとき用)、味噌、チュ ...簡単中華です！餃子の日の付け合わせにつくりました^ ^
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春雨、エビ、ひき肉、ニラ、長ネギ、しょうが、にんにく、油、豆板醤、ごま油、水、酒、醤 ...麻婆の素を使わずに作ってみたい！ 春雨の代わりに豆腐にすれば麻婆豆腐、ナスにすれば麻 ...
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だし汁、(水+ほんだしでも可)、★砂糖、★味噌、★酒、★おろしにんにく、★豆板醤、★ ...子供も食べられるようなまろやかな辛さです 辛さは豆板醤、キムチの量で調節してください ...
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水、鶏ガラスープの素(中華スープの素)、コチュジャン、甜麺醤、豆板醤、酢、酒、みりん ...韓国へ行ったつもりで勝手にイメージ(笑)上出来ばい(*^^*)辛過ぎず、簡単に。材料 ...
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豆腐、エビ、豚ロース肉、白菜、白ネギ、ニラ、もやし、しめじ、にんじん、無調整豆乳、水 ...<１人分> エネルギー：366kcal たんぱく質：35.3g 塩分：2.9ｇ 豚肉 ...
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鶏モモ、豚こま、シャウエッセン、水餃子、牡蠣、エビ、白菜、長ネギ、もやし、人参、ニラ ...具材の覚え書き。
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豆腐、水、玉ねぎ、にんにく、アサリ カキ エビ ダシの出るもの、ニラ、創味シャンタン ...ダシが命！キムチは入れないです。
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★水、★豆板醤、★ダシダ(無ければ鶏がらスープや中華スープの素)、甜麺醤、★コチュジ ...海鮮の旨みが欲しい！そんな時はお安い乾燥小エビをひとつかみ分入れてみてください☆ちゃ ...
395万
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監修：大黒谷寿恵
監修：食のスタジオ
