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生芋糸こんにゃく、人参、キャベツ、むき海老、豚バラ肉、ソース、塩、胡椒アク抜き不要な生芋こんにゃくだから下ごしらえもラクラク！ ボリューム感もある簡単メニ ...
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ご飯、豚バラ肉、玉ねぎ（1/8）、えのき、糸こんにゃく、酒（大さじ1杯）、水（煮込み ...楽ちん♪冷蔵庫の余り物で、手抜きご飯＊＊
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豚バラ薄切り肉、大根、水、◎醤油、◎酒、◎ハチミツ、◎みりん、◎白だし砂糖をハチミツに代えてカロリーダウン^_^
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たまねぎ、なす、オリーブオイル、豚バラ薄切り、トマト、ししとう、塩、こしょう、＊ヨー ...ホワイトソースを使わずヨーグルトでカロリー控えめ夏野菜のさっぱり味のグラタンです♪ ...
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春巻きの皮、豚バラ薄切り、人参、キャベツ、もやし、ごま油、塩コショウ、水溶き片栗粉、 ...中身にしっかり火が通ってるから、揚げなくても、表面パリっと焼くだけでオッケー♡もやし ...
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豚バラブロック肉（ひと口大）、筍（乱切り）、にんじん（乱切り）、ピーマン（千切り）、 ...電子レンジ活用で時短＆カロリーオフ！野菜は最初に加熱しておくと炒め時間も短縮でき楽チ ...
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豚バラブロック、ねぎ(白い部分)、天ぷら粉、水、パン粉(衣用)、爪楊枝、塩胡椒、揚げ ...お弁当・おつまみもイケます！けど、なにより、子供に持たせるのに丁度良いサイズ❤
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白菜、豚バラ肉薄切り、昆布、卵、A：砂糖、A:醤油、煮汁：だし、煮汁：醤油、煮汁：み ...冬の代表野菜白菜活用！カロリーが低く糖質も少ない白菜はダイエットにもgood。豚肉は ...
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絹ごし豆腐、えのき、しめじ、豚バラスライス、醤油、酒、砂糖、片栗粉、みそ、バター、油 ...カロリーダウンでも美味しい
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豚バラ肉、しょうゆ、みりん、トマト（お好みで）カリカリに焼くのでカロリーダウン！脂身が苦手な人もおいしく食べられます
395万
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：副島モウ
